kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ciao!
allora due spuntini me li posso permettere durante la giornata
devo amettere che ho cominciato quest anno seriamente con l allenamento in BDC ed è il primo anno dove sono in sella quasi ogni giorno, sono anche dimagrito ed ho preso un po paura a mangiare troppo, pero forse nel mese scorso ho esagerato... cosa mi consigliate come spuntini durante la giornata? come gia scritto io ho pensato a fette biscottate o magari un piccolo yoghurt, o tutti e due
Fossi in te mangerei di più a colazione, aggiungendo pane integrale e marmellata.
Al metà pomeriggio frutta, pane integrale e grana, non troppo, e magari due o tre mandorle. Piccole quantità, ma facendo in modo di avere carboidrati, fibre, grassi buoni e proteine.
Poi l'unica è fare delle prove e trovare la tua giusta via, sia come qualità che come quantità!
Buon appetito allora! :-)