Ciao a tutti, mi presento, ho 16 anni e da qualche mese ho cominciato a fare qualche giro in bici da corsa notando di essere (almeno per quanto mi dicono) abbastanza portato per questo sport, premettendo che per adesso è solo un hobby visto che il mio spot principale è il canottaggio che pratico 3 volte a settimana. Per adesso, per motivi geografici ho fatto quasi esclusivamente salite e sono arrivato a fare giri di 70-80km con dislivello superiore ai mille metri senza neanche troppa fatica e tenendo un buon passo, molti mi hanno detto che ciò è derivante dal fatto che ho sempre fatto sport di resistenza ed il mio fisico è quindi già preparato. Ho sentito dire però che all'inizio bisognerebbe fare solo pianura per poi cominciare a fare allenamenti specifici, quale potrebbe essere secondo voi un programma di allenamento efficace uscendo 2 volte a settimana insieme ai 3 allenamenti di canottaggio (che sono anche quelli molto pesanti). P.s. Sono alto 1,82 e peso 62kg, per motivi di estetica non vorrei arrivare a pesare ancora di meno, quindi non vorrei esagerare con la bici.
Allenamento in presenza di un altro sport
- Creatore Discussione CadelEvans98
- Data di inizio
diciamo che il canottaggio come concetto non è poi molto diverso dal ciclismo(ovvio si usano le braccia al posto delle gambe :D )
secondo me se già fai uno sport impegnandoti usa la bici come diversivo..uscendo come ti senti di fare
se poi vedi che la passione per la bici inizia a diventare importante visto l'età potresti pensare di iscriverti in una squadra
se poi vedi che la passione per la bici inizia a diventare importante visto l'età potresti pensare di iscriverti in una squadra
Grazie per le risposte ...a provare ad iscrivermi una squadra ci ho pensato e vorrei fare una prova anche solo per vedere come vanno i miei compagni e farmi un idea. ..ma non è un troppo tardi a 16anni secondo voi? Gli altri saranno anni che si allenano seriamente non partono un po troppo avvantaggiati?
Grazie per le risposte ...a provare ad iscrivermi una squadra ci ho pensato e vorrei fare una prova anche solo per vedere come vanno i miei compagni e farmi un idea. ..ma non è un troppo tardi a 16anni secondo voi? Gli altri saranno anni che si allenano seriamente non partono un po troppo avvantaggi
Ultima modifica:
assolutamente no, certo saranno più smaliziati nella guida della bici o più bravi nella gestione delle energia
ma poi è il motore a fare la differenza e se tu lo hai dopo il normale periodo di rodaggio puoi dire la tua
un juniores che viene al negozio, ha iniziato a 16anni vedendo dalla corsa campestre e dopo solo un anno si è messo in luce tra i pari età a livello nazionale..peccato che corre male xkè motoristicamente è ben dotato
dipende alla tua voglia di impegnarti in bici come presumo nel canottaggio no pain no gain
Secondo me e prima di tutto devi fare una scelta fra i due sport, soprattutto se entrambi intendi praticarli a livello agonistico: ok che sono abbastanza complementari ma inevitabilmente uno sottrarrà energie all'altro se interpretati entrambi con finalità agonistiche e poi gli impegni con uno potrebbero essere incompatibili con quelli con l'altro.
Nulla vieta che poi lo sport che non sceglierai di praticare a livello agonistico potrai comunque farlo nel tempo libero come svago e quindi senza sforzi eccessivi.
Anch'io faccio entrambi gli sport (canoa/kayak singolo nel mio caso) ma entrambi li pratico senza finalità agonistiche e mi diverto tantissimo.
In bocca al lupo !
Nulla vieta che poi lo sport che non sceglierai di praticare a livello agonistico potrai comunque farlo nel tempo libero come svago e quindi senza sforzi eccessivi.
Anch'io faccio entrambi gli sport (canoa/kayak singolo nel mio caso) ma entrambi li pratico senza finalità agonistiche e mi diverto tantissimo.
In bocca al lupo !
io ho iniziato a 15 anni e all'inizio è stato veramente difficile stare al passo coi compagni di squadra, ci ho messo circa 1 anno e mezzo ad abituarmi ai loro ritmi
Tizlook
Moderator BdcTeam
a meno che faccia sedile fisso, la spinta è 70% gambe!
allora pardon, sono ignorante io
Sisi anche nel canottaggio uso molto gambe...comunque grazie mille per le risposte, la mia ultima perplessità riguarda il mio peso attuale, sono 1,82 x 61 kg e praticando la bici come sport principale da quanto ho capito è quasi impossibile prendere peso e anzi potrei peggiorare, secondo voi è così automatico che il ciclismo brucia i muscoli? (Sopratutto mi preoccupano quelli della parte alta del corpo...
No, io non mi preoccuperei. Penso che se molti ciclisti agonisti hanno i muscoli della parte superiore del corpo poco sviluppati sia solamente perché non vengono molto usati in bici, quindi se continuerai a fare canottaggio usando quindi quei muscoli abitualmente non avrai problemi. Mia modesta opinione
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.104
- 595
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Ho praticato canottaggio per diversi anni a livello agonistico, avvicinandomi a tale sport all'età di 14anni, per poi proseguire come Istruttore per qualche anno ancora.
Se vuoi gareggiare usa la bici solo nel periodo preparatorio generale, poi lasciala; sono d'accordo con [MENTION=5634]Redoute[/MENTION] che il mix non farà altro che toglierti energie, devi scegliere.
Se li vuoi praticare per diletto entrambi allora è un altro discorso, anche se il mix è particolarmente hard
Sono comunque due sforzi , mi correggano i più esperti, metabolicamente differenti, sviluppandosi le gare di canottaggio di larga massima tra 6 e 8 minuti
[MENTION=44117]Tiz[/MENTION]lokk: tralasciando le % che lasciano il tempo che trovano direi che anche tutto il tronco e gli arti superiori vengono intensamente sollecitati. Vedo unicamente come antagonisti bicipi e gran pettorale
Tizlook
Moderator BdcTeam
tralasciando le % che lasciano il tempo che trovano direi che anche tutto il tronco e gli arti superiori vengono intensamente sollecitati. Vedo unicamente come antagonisti bicipi e gran pettorale
sport completissimo!
Ho praticato canottaggio per diversi anni a livello agonistico, avvicinandomi a tale sport all'età di 14anni, per poi proseguire come Istruttore per qualche anno ancora.
Se vuoi gareggiare usa la bici solo nel periodo preparatorio generale, poi lasciala; sono d'accordo con @Redoute che il mix non farà altro che toglierti energie, devi scegliere.
Se li vuoi praticare per diletto entrambi allora è un altro discorso, anche se il mix è particolarmente hard
Sono comunque due sforzi , mi correggano i più esperti, metabolicamente differenti, sviluppandosi le gare di canottaggio di larga massima tra 6 e 8 minuti
@Tizlokk: tralasciando le % che lasciano il tempo che trovano direi che anche tutto il tronco e gli arti superiori vengono intensamente sollecitati. Vedo unicamente come antagonisti bicipi e gran pettorale
Pensa che per la stagione fredda (anche perché diventerebbe troppo complicato andare a Piediluco il sabato o al laghetto dell'Eur dopo il lavoro) mi stava sempre più venendo in mente di acquistare un vogatore domestico e alternarlo con i rulli...
Pensa che per la stagione fredda (anche perché diventerebbe troppo complicato andare a Piediluco il sabato o al laghetto dell'Eur dopo il lavoro) mi stava sempre più venendo in mente di acquistare un vogatore domestico e alternarlo con i rulli...
puoi farlo coi rulli, sollevi la bici e pedali con le braccia
oldschool
Passista
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Pensa che per la stagione fredda (anche perché diventerebbe troppo complicato andare a Piediluco il sabato o al laghetto dell'Eur dopo il lavoro) mi stava sempre più venendo in mente di acquistare un vogatore domestico e alternarlo con i rulli...
Io in garage oltre ai rulli ho anche uno di questi:
http://www.waterrower.com/
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
[MENTION=72841]CadelEvans98[/MENTION] - Hanno già detto tutto...io aggiungo cerca di capire bene dove rieschi ad esprimere il tuo max potenziale e mira al risultato, canottaggio o ciclismo che sia, pure io mi divido continuamente tra ciclismo e running.
L'importante è "muoversi"....e non fermarsi mai.
Un saluto ad @Oldscool e [MENTION=5634]Redoute[/MENTION]
....e a tutti ovviamente.
L'importante è "muoversi"....e non fermarsi mai.
Un saluto ad @Oldscool e [MENTION=5634]Redoute[/MENTION]
....e a tutti ovviamente.
@CadelEvans98 - Hanno già detto tutto...io aggiungo cerca di capire bene dove rieschi ad esprimere il tuo max potenziale e mira al risultato, canottaggio o ciclismo che sia, pure io mi divido continuamente tra ciclismo e running.
L'importante è "muoversi"....e non fermarsi mai.
Un saluto ad @Oldscool e @Redoute
Ciao carissimo, non mi sono fatto vivo perché poi quest'anno ho scelto il fresco dell'Amiata come località per le mie vacanze estive, senza bici e facendo lunghissime camminate per i boschi della montagna toscana.
Vediamo se a settembre riesco a tornare per un giretto, ti faccio sapere...
Daddy
Maglia Rosa
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Ciao carissimo, non mi sono fatto vivo perché poi quest'anno ho scelto il fresco dell'Amiata come località per le mie vacanze estive, senza bici e facendo lunghissime camminate per i boschi della montagna toscana.
Vediamo se a settembre riesco a tornare per un giretto, ti faccio sapere...
Be hai fatto bene, l'Amiata è bella come località, per una sgambatina insieme fammi sapere.
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