Il prossimo 29 luglio ho intenzione di fare il mio primo IM. Prima di chiedervi consigli, due cose da dirvi.
1) Il mio UNICO scopo è terminarlo, quindi possono essere 12,13, x ore.
2) Miglior risultato 5h 26' al 1/2 di Trapani (la frazione bici era più corta e anche quella run).
Veniamo a noi. Intanto ho due gare run a breve/medio termine: 1/2 di RC il 5 novembre e una di 27 km il 3 dicembre, quindi al momento sono focalizzato più sulla corsa, e la bici solo al sabato, una cinquantina di km come "scarico".
Dal prossimo lunedì, complice la riapertura della piscina e l'incastro tra lavoro e famiglia, ho questo a disposizione, tenendo conto che la mia giornata sportiva finisce per forza di cose alle 15:00.
Lunedì: nuoto (1h a disposizione)
Martedì: bici o corsa ( ho due ore e mezza a disposizione)
Mercoledì: bici o corsa (due ore a disposizione)
Giovedì: nuoto ( purtroppo solo 25' a disposizione)
Venerdì: avevo pensato a riposare o al massimo 40' corsa
Sabato e Domenica, diciamo che ho la mattinata libera, al momento un 3ore riesco a ritagliarmele, poi a primavera sicuramente allungo.
Accetto consigli per impostare un po' di cose.
Tenete conto che:
1) Il corso nuoto c'è martedì e giovedì alle 20:30, per me impossibile da andare.
2) Causa "varie ed eventuali" come capita a tutti, il giorno di riposo può capitare in qualunque giorno della settimana.
Grazie a tutti voi che mi aiuterete
1) Il mio UNICO scopo è terminarlo, quindi possono essere 12,13, x ore.
2) Miglior risultato 5h 26' al 1/2 di Trapani (la frazione bici era più corta e anche quella run).
Veniamo a noi. Intanto ho due gare run a breve/medio termine: 1/2 di RC il 5 novembre e una di 27 km il 3 dicembre, quindi al momento sono focalizzato più sulla corsa, e la bici solo al sabato, una cinquantina di km come "scarico".
Dal prossimo lunedì, complice la riapertura della piscina e l'incastro tra lavoro e famiglia, ho questo a disposizione, tenendo conto che la mia giornata sportiva finisce per forza di cose alle 15:00.
Lunedì: nuoto (1h a disposizione)
Martedì: bici o corsa ( ho due ore e mezza a disposizione)
Mercoledì: bici o corsa (due ore a disposizione)
Giovedì: nuoto ( purtroppo solo 25' a disposizione)
Venerdì: avevo pensato a riposare o al massimo 40' corsa
Sabato e Domenica, diciamo che ho la mattinata libera, al momento un 3ore riesco a ritagliarmele, poi a primavera sicuramente allungo.
Accetto consigli per impostare un po' di cose.
Tenete conto che:
1) Il corso nuoto c'è martedì e giovedì alle 20:30, per me impossibile da andare.
2) Causa "varie ed eventuali" come capita a tutti, il giorno di riposo può capitare in qualunque giorno della settimana.
Grazie a tutti voi che mi aiuterete