Ciao bolank, non credo che il pedale che hai attualmente si possa modificare con qualche adattatore. Il fatto che senti fastidio durante la pedalata è probabilmente dovuto all'uso limitato di quel pedale sulla singola faccia. Ossia, puoi pedalare bene (?) solo su un lato del pedale ma non sull'altro.
Se invece vuoi pedalare veramente bene, agganciato o non agganciato, puoi optare per le seguenti soluzioni:
- pedali da bdc
Shimano SPD-SL, tipo 5800 (a cui puoi aggiungere gli adattatori di sopra);
- pedali da bdc Look, tipo Classic (a cui puoi aggiungere gli adattatori di sopra);
- pedali da mtb SPD bifaccia o monofaccia, tipo M520 o A520 (a cui puoi aggiungere gli adattatori di sopra);
- pedali a doppio uso SPD-flat, tipo Shimano PDM 324;
- pedali flat da mtb (Shimano, Exustar, VP Component, ecc.)
Questi elencati li ho tutti e posso dirti che funzionano molto bene, sono adatti sia all'attività sportiva (gli specifici con aggangio) sia al cicloturismo (i pedali a doppio uso e quelli flat).
In questo thread, invece, ho voluto suggerire l'uso di questi adattatori ai molti stradisti che, avendo montato in via definitiva i pedali da strada, vorrebbero qualche volta usare la bdc anche quando sono "in borghese"