Il tuo caso è molto, molto simile al mio. Anche io ho iniziato ad avere problemi con la corsa quattro anni fa, e per fartela breve anche io:
- in bici nessun problema, anzi migliora con i Km;
- seduto pochi problemi;
- a camminare vedo le stelle, inizia piano poi aumenta fino a volte a costrungermi a fermarmi;
- In piedi dopo un poco ho problemi, specie alla sera
- sdraiato nessun problema, specie se sto su un lato in flessione.
Anche io provato di tutto, ultimamente anche iniezioni epidurali di steroidi , risultati nulli. Per me è molto efficace il tramadolo, che prendo da cinque mesi e mezzo, da quando mi è iniziata l'ultima recrudescenza.
Sono in cura da un neurochirurgo, che mi ha diagnosticato una stenosi del canale foraminale da micro - instabilità L5-S1. In pratica il canale dove esce lo sciatico è ristretto causa degenerazioni discali, ispessimenti dei legamenti gialli. Camminando il reflusso venoso che arriva dalle gambe passa per il Plesso di Batson, un insieme di vene che passa per la colonna. Le vene aumentano di spessore e restringono ulteriormente il forame/canale vertebrale, "strizzando" il nervo e provocando dolore. In bici non senti male come me perchè in flessione il forame si allarga e quindi lo sciatico non viene strizzato. Scusa la terminologia poco scientifica, ti dico solo quello che ho capito io dai vari discorsi del neurochirurgo
Nel mio caso il dolore è al piede, nel tuo probabilmente lo spazio interessato è L4-L5.
La prossima settimana mi opero, l'operazione è tosta: si tratta di fusione lombare L5-S1 con tecnica TLIF (
http://www.spine-health.com/video/transforaminal-lumbar-interbody-fusion-tlif-video)
Affidati a un buon neurochirurgo (il mio è pure triatleta meglio ancora), sono certo che ne uscirai. Nel frattempo tieni le dita incrociate per me...