Io trovo molto allenante anche uscire da solo, dandoci dentro. Le uscite in gruppo sono intense ma permettono di "nascondersi" in mezzo. Da solo tenere un buon ritmo è duro.
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Non so, dipende dal gruppo e dal tuo stato di forma rispetto agli amici del gruppo, credo che i fuorigiri veri li fai uscendo con gli altri (specie se vanno come te o meglio di te)