ok, allora confermi la mia impressione: non conosci il corso. hai espresso un parere su una "brochure", per cui ti confermo che hai espresso un parere totalmente errato.
ti posso assicurare che nelle prime 16 lezioni ci sono solo 2 lezioni (peraltro tra le ultime del primo blocco di 16) in cui ci sono punte in zona anaerobica (2 nella prima, 3 nella seconda), abbondantemente annunciate, preparate, della durata di un solo minuto, con i necessari tempi di recupero ecc ecc.
i lavori si svolgono prevalentemente in zone sotto 80% fc max, e in piccola parte FINO a 85% fc max.
anche i lavori di forza estrema, di durata brevissima tipo 30 sec, 45 sec, devono essere fatti in zone sotto 85% fc max (forse 88% in alcuni casi estremi di durata 30 sec)
è un corso con grande varietà di tipologia di esercizi ma nelle prime 16 lezioni non c'è stato uno solo sprint da fermo, un solo fartlek, un solo sprint lanciato
