a che scopo le ripetute?
cioè, cosa volete allenare?
ora*, se si ha la possibilità di avere un power meter, in pianura puoi fare tutto.
ripetute di 5' V02max (z5) recupero completo
ripetute di 10-20' in soglia (ftp-z4) con recupero parziale o completo
ripetute in SST
ripetute sst bassa cadenza (ecco a cosa serve l'11 nel pacco pignoni...
)
ecc...
quale fare? in realtà tutte, dipende dal momento della preparazione, il difficile è saperle programmare nei giusti momenti...(ed io spero sempre di prenderci nel mio piano ... :) )
*in realtà anche prima del PM, ma con lo strumento sono un po' più precise...
