dolore collo dopo 1 ora in bici

Gamba_tri · 8 Giugno 2015

guarda io ho risolto con il rullo massaggiante, esercizi di flessibilità della colonna e di rinforzo delle spalle. La stessa bici che mi dava dolori dopo 10 km, adesso mi calza a meraviglia senza cambiare nulla. Io proverei ad ammorbidire le coperture aumentando la sezione e, magari, camere in lattice, e un nastro in gel per fare cambiamenti poco costosi, oltre ad occhiali dalla montatura sottile. Per il resto difficile a dirsi, chi ha migliorato alzando il manubrio, chi abbassandolo, chi allungandosi, chi accorciandosi sulla bici!
Ma la mobilità del rachide e le spalle rilassate (larghezza piega corretta?) vengono prima di tutto, anche nella vita quotidiana!

lucas. · 8 Giugno 2015

troppo dislivello, diminuiscilo anche 20 o 30 mm. Gli occhiali nel tuo caso sono determinanti ( come nel mio).

fylooo · 8 Giugno 2015

Uccio7601 ha scritto:
ciao
- la sella è in bolla perfetta
- l'arretramento è di 91 mm dalla punta sella (come consigliato dal test biomeccanico)
- con l'attacco da 90 mm ho un dislivello sella/manubrio di 105 mm.

secondo il mio umile parere il test biomeccanico mi ha alzato il manubrio ma resta il problema che tendo ad alzare le spalle ed a contrarre il collo.
questo può dipendere dal fatto di non essere ben steso?
il test ha anche rivelato che la bici che posseggo non è adatta come geometrie al mio fisico e mi consiglia di cambiare con un telaio da endurance.
inoltre potrebbe essere che l'alluminio del telaio trasmette molte vibrazioni e ne risentono i punti nevralgici come il collo?

Prova ad alzare al max l'attacco e a girare l'attacco in positivo....e poi prova....almeno vediamo la direzione da prendere.

peggio · 8 Giugno 2015

[MENTION=53434]Uccio7601[/MENTION] ho unito le discussioni, per il futuro evita di aprire discussioni simili.
Alhoa

Uccio7601 · 8 Giugno 2015

peggio ha scritto:
[MENTION=53434]Uccio7601[/MENTION] ho unito le discussioni, per il futuro evita di aprire discussioni simili.
Alhoa

hai ragione
l'avevo notato anche io e non sapevo come unificarle
grazie e scusa per il doppione

Uccio7601 · 8 Giugno 2015

fylooo ha scritto:
Prova ad alzare al max l'attacco e a girare l'attacco in positivo....e poi prova....almeno vediamo la direzione da prendere.

ok proverò a mettere in negativo l'attacco da 90 ed al primo giro ti aggiorno
grazie

Aris · 8 Giugno 2015

Hai l'attacco cortissimo.
ciao

Uccio7601 · 8 Giugno 2015

Aris ha scritto:
Hai l'attacco cortissimo.
ciao

quale sarebbe secondo te la lunghezza giusta?
accetto consigli

Aris · 8 Giugno 2015

Uccio7601 ha scritto:
quale sarebbe secondo te la lunghezza giusta?
accetto consigli

Allora, io ho cavallo 90 altezza 181 uso una XL (57.5 di orizzontale effettivo) e attacco da 130mm.
Su S WORKS (58.2 di orizzontale effettivo) attacco 120mm.

Uccio7601 · 8 Giugno 2015

Aris ha scritto:
Allora, io ho cavallo 90 altezza 181 uso una XL (57.5 di orizzontale effettivo) e attacco da 130mm.
Su S WORKS (58.2 di orizzontale effettivo) attacco 120mm.

infatti credo debba allungarmi
e ci vorrei provare

Aris · 8 Giugno 2015

Uccio7601 ha scritto:
infatti credo debba allungarmi
e ci vorrei provare

Sicuramente ti devi allungare, perchè di taglie 58 con attacco da 90mm non se ne vedono e oltretutto dovresti sentirti corto quando impugni la piega nella parte centrale. La misura attacco dipende inoltre dal tipo di piega che monti (compact o normale). Fossi in te proverei con un 120mm.

phanther68 · 8 Giugno 2015

Uccio7601 ha scritto:
infatti credo debba allungarmi
e ci vorrei provare

OT
[MENTION=28141]Aris[/MENTION]
non hai un cavallo, hai un cavallone :mrgreen:

Io con la tua stessa altezza ho 84.7 :wacko:

fylooo · 8 Giugno 2015

Aris ha scritto:
Allora, io ho cavallo 90 altezza 181 uso una XL (57.5 di orizzontale effettivo) e attacco da 130mm.
Su S WORKS (58.2 di orizzontale effettivo) attacco 120mm.

Mi sa che sei tu ad essere lunghissimo più che lui corto.

Io sono alto come te ma con cavallo 87 e uso una 54,5 con attacco 120!

fylooo · 8 Giugno 2015

Uccio7601 ha scritto:
ok proverò a mettere in negativo l'attacco da 90 ed al primo giro ti aggiorno
grazie

Vorrai dire in positivo....??

Uccio7601 · 8 Giugno 2015

fylooo ha scritto:
Vorrai dire in positivo....??

si infatti in positivo
scusa

Abominable Snow Tux · 8 Giugno 2015

È tipico dei ciclisti stare con la colonna cervicale in estensione. Se magari fai un lavoro che allo stesso tempo ti fa stare con il collo in estensione, per esempio lavori al pc la frittata è fatta. Ma hai dolori anche al di fuori della bici? Quanti anni hai?

Uccio7601 · 9 Giugno 2015

Abominable Snow Tux ha scritto:
È tipico dei ciclisti stare con la colonna cervicale in estensione. Se magari fai un lavoro che allo stesso tempo ti fa stare con il collo in estensione, per esempio lavori al pc la frittata è fatta. Ma hai dolori anche al di fuori della bici? Quanti anni hai?

no non lavoro al pc.
sono sempre fuori casa in movimento quindi dolori al di fuori della bici per fortuna ZERO.
l'anno prossimo 40 anni.... :cry:

cry

Abominable Snow Tux · 9 Giugno 2015

Hai dolore con il collo piegato indietro o in avanti? Ci sono posizioni che alleviano il dolore?

Uccio7601 · 9 Giugno 2015

Abominable Snow Tux ha scritto:
Hai dolore con il collo piegato indietro o in avanti? Ci sono posizioni che alleviano il dolore?

ho la sensazione di piegarlo troppo in dietro e lo sento contratto quindi sento l'esigenza di stendermi di più
la tensione si allevia quando lo piego i n avanti

Aris · 9 Giugno 2015

fylooo ha scritto:
Mi sa che sei tu ad essere lunghissimo più che lui corto.

Io sono alto come te ma con cavallo 87 e uso una 54,5 con attacco 120!

Guarda, io corro da quando ero G3 e non credo proprio di essere lungo!
Poi se uno vuole andare in bdc come se stesse su una graziella è liberissimo di farlo.

dolore collo dopo 1 ora in bici

via col vento

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