Dopo avere fatto circa 200 km in 3 uscite, ed essere stato posizionato dal biomeccanico, ho ripetuto i 65 km che avevo fatto circa 2 mesi fa' sull stesso percorso. Pensavo che la situazione fosse migliorata, ed invece i risultati sono stati pressoche' uguali, con male alla presa del manubrio, indolenzimento cervicale, ed alle braccia, male al sedere, ed al ritorno una stanchezza incredibile alle gambe : ho fatto ancora fatica a tornare a casa ! Il rivenditore, mi ha rifilato un telaio 49, anziche' il giusto 52, percui il biomeccanico, mi ha dovuto montare un reggisella con un arretramento di 35 mm, e dopo aver fatto le misure, mi ha detto che cosi' andava bene. Ma i fatti sono diversi . Onestamente devo dire che questa e' la prima uscita dopo questo posizionamento, e forse mi devo ancora abiturare alla posizione ?? Ma i benifici non si dovrebbero vedere subito ? Oppure ho sbagliato i criteri dell'uscita, e mi sono affaticato troppo ? Dunque, in totale ho fatto 3,30 h , ed ho iniziato con un riscaldamento al 60 % della FC max, utilizzando il 36x 19-21 . Dopo circa 25 minuti, ho innestato il 52x 19-21 e l'ho tenuto per l crociera a 70 giri al minuto, e velocita' di circa 25 km/h, e cardio al 80 %. Ma gia' non riuscivo a tenere i 30 km /h, se non per una puntata di 1 km. Al ritorno ero gia' stanco, percui viaggiavo a 20 -21 km /h con il 52 x23 , a 80 di bpm e all'80% cardio. Ma la situazione fisca peggiorava sempre piu', percui ero costretto a scalare con il 36 x 23 ed in queste condizioni a 17 km/h, arrivavo stremato a casa.!! Premetto che sono allenato a 2 volte a settimana di ciclette 50 minuiti all' 80-90 % di cardio ,e qualche uscita a 5okm. Il mio obiettivo sono il 100-120 km, per questa estate, ad andatura tranquilla 25 Km / h di media, o forse qualcosa di piu'. Ma forse dovevo fare tutta l'uscita con il rapporto agile 36 x 17-19 per allenarmi al fondo ? Grazie per l'ascolto.