Garmin Connect e Garmin Express

Dave123 ha scritto:

Da web se espandi la sezione trovi tutte le informazioni.

Vedi l'allegato 412646

In sintesi hai fatto una lunga attività (da qui il 5.0) a bassa intensita con la quale hai stimolato l'aerobico basso (da qui il "Base"). In altri termini sei stato tanto in Z2 - Z3. Se avessi fatto lo stesso in Z4 o Z5 avresti avuto 5.0 Soglia, Tempo o VO2Max.

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giogion ha scritto:

Grazie per il chiarimento ed in effetti, riguardando i dati, la maggior parte del tempo è trascorsa in Z2/3.
Ritengo comunque che la sintesi fornita su connect sia fuorviante perché nella stessa si parla di bassa intensità, mentre nel dettaglio del lavoro aerobico si parla di attività molto dura da praticare sporadicamente. Un saluto

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Lumi ha scritto:

Un’attivita’ a bassa intensita’ svolta per un tempo molto lungo genera questo risultato sul garmin credo

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giogion ha scritto:

Si certamente ma come dicevo nella sezione lavoro aerobico viene detto che si tratta di alta intensità. Non c'è coerenza secondo me. Ciao

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Dave123 ha scritto:

Concordo e te ne aggiungo un paio.

1) Il "famoso" 5.0

Il senso di quel numero credo sia che Garmin vuole farti capire che non puoi sfondarti sempre di attività lunghe da 5.0. Dovresti variare l'allenamento tra recupero, aerobico basso, aerobico alto e anaerobico.

Il principio sarebbe anche corretto perché se stai sempre a 5.0 potresti scivolare nel sovrallenamento o non migliorare come potrestri. Ciò detto personalmente ritengo che quel numero sia fuorviante. Garmin troppo facilmente ti appioppa il 5.0.

Fondamentalmente basta uscire per 2-3 ore anche a 20km/h miseri (senza offesa per nessuno) per vederti assegnare qualcosa che cade tra il 4 e il 5. E che dovrei fare per Garmin? Starmene a casa a recuperare 48 o 72 ore anche se manco sono sudato.

2) Performance Condition

È un valore che dovrebbe dirti quanto ne hai nelle gambe. Tra 2 e 10 sei "Good". Oltre 10 "Excellent". Tra -1 e 1 "Baseline". Sotto il -10 saresti una chiavica al punto che era meglio se stavi a casa. Il problema è che anche in questo caso Garmin ti assegna il valore di PF (Performance Condition) in modo estremamente aleatorio. Spiego con un esempio.

Prima di iniziare a menare sui pedali mi faccio un riscaldamento e magari due chiacchiere con altri ciclisti per una ventina di minuti (il tempo di uscire fuori dalla città). È qui che Garmin mi assegna PF da -5, -10. Praticamente dovrei sentirmi uno straccio. Non appena inizio a menare si aggiorna a +1, +2 e via discorrendo.

In estrema sintesi se esci regolare e piano (es. sempre in Z2) il tuo PF farà pena. Se ci aggiungi un paio di sprint e fai "annusare" al Garmin alcuni attimi di Z4 e Z5 (e Z5 di potenza) il tuo -8 diventa magicamente +5.

Capisci che in questi termini il PF non è di alcun aiuto perché non adempie all'obbiettivo di farti capire quanto dosarti. Io continuo a basarmi su quello che sento.

3) Load focus (solo da app)

Ti faccio anche notare questa pagina. È un momentino più interessante ed utile del 5.0 "politico" e del PF. L'unico problema è che si vede solo da app.

Vedi l'allegato 412715

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paso63 ha scritto:

Salve a tutti ultimamente su Garmin connect non mi segnala più l’intensità del allenamento,ovvero cambiato orologio e messo come dispositivo principale indossabile e siccome in questo periodo faccio solo bici come dispositivo di allenamento principale il 1040,sincronizzo alla fine del giro lo vedo su connect ma non mi registra il lavoro svolto infantti resta sempre basso come se non avessi fatto nulla

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Dave123 ha scritto:

Concordo e te ne aggiungo un paio.

1) Il "famoso" 5.0

Il senso di quel numero credo sia che Garmin vuole farti capire che non puoi sfondarti sempre di attività lunghe da 5.0. Dovresti variare l'allenamento tra recupero, aerobico basso, aerobico alto e anaerobico.

Il principio sarebbe anche corretto perché se stai sempre a 5.0 potresti scivolare nel sovrallenamento o non migliorare come potrestri. Ciò detto personalmente ritengo che quel numero sia fuorviante. Garmin troppo facilmente ti appioppa il 5.0.

Fondamentalmente basta uscire per 2-3 ore anche a 20km/h miseri (senza offesa per nessuno) per vederti assegnare qualcosa che cade tra il 4 e il 5. E che dovrei fare per Garmin? Starmene a casa a recuperare 48 o 72 ore anche se manco sono sudato.

2) Performance Condition

È un valore che dovrebbe dirti quanto ne hai nelle gambe. Tra 2 e 10 sei "Good". Oltre 10 "Excellent". Tra -1 e 1 "Baseline". Sotto il -10 saresti una chiavica al punto che era meglio se stavi a casa. Il problema è che anche in questo caso Garmin ti assegna il valore di PF (Performance Condition) in modo estremamente aleatorio. Spiego con un esempio.

Prima di iniziare a menare sui pedali mi faccio un riscaldamento e magari due chiacchiere con altri ciclisti per una ventina di minuti (il tempo di uscire fuori dalla città). È qui che Garmin mi assegna PF da -5, -10. Praticamente dovrei sentirmi uno straccio. Non appena inizio a menare si aggiorna a +1, +2 e via discorrendo.

In estrema sintesi se esci regolare e piano (es. sempre in Z2) il tuo PF farà pena. Se ci aggiungi un paio di sprint e fai "annusare" al Garmin alcuni attimi di Z4 e Z5 (e Z5 di potenza) il tuo -8 diventa magicamente +5.

Capisci che in questi termini il PF non è di alcun aiuto perché non adempie all'obbiettivo di farti capire quanto dosarti. Io continuo a basarmi su quello che sento.

3) Load focus (solo da app)

Ti faccio anche notare questa pagina. È un momentino più interessante ed utile del 5.0 "politico" e del PF. L'unico problema è che si vede solo da app.

Vedi l'allegato 412715

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il_panta ha scritto:

Ciao, sapete se c'è modo di esportare da app il file gpx di un percorso salvato su Garmin Connect?

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bad ha scritto:

questo è quello che mi appare aprendo garmin connect e inserendo ID e Pass
anche a voi?
idee per risolvere?
ps: sul telefono tutto ok

Vedi l'allegato 417672

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bad ha scritto:

questo è quello che mi appare aprendo garmin connect e inserendo ID e Pass
anche a voi?
idee per risolvere?
ps: sul telefono tutto ok

Vedi l'allegato 417672

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Dave123 ha scritto:

Io ci ho rinunciato. Come ho spiegato qui, Garmin è troppo bacchettone. Stando a quello che dice dovrei riposarmi 48-72 ore a ogni uscita standard. E per fare l'aerobico basso dovrei stare ore in bici a pedalare più piano di uno che pesa 120 kg.

Ho provato anche a cambiare la classe attività...

Vedi l'allegato 424357

Non si sa mai che di base parta con zero e pensi che tu sia un sedentario fuori forma che si fa 100 km al giorno rischiando l'arresto cardiaco ogni giorno. Purtroppo non cambia niente. Io sono un 7. Ho provato per quasi mezzo anno a dichiararmi 10 per vedere se quelle barrette si adattassero di conseguenza ma niente. Per lui sono sempre "morto" e troppo spinto.

p.s. Tra l'altro ho sia fascia cardio che misuratore di potenza quindi non è che gli manchino i dati per dare consigli più sensati di quelli che da.

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Dave123 ha scritto:

Io ci ho rinunciato. Come ho spiegato qui, Garmin è troppo bacchettone. Stando a quello che dice dovrei riposarmi 48-72 ore a ogni uscita standard. E per fare l'aerobico basso dovrei stare ore in bici a pedalare più piano di uno che pesa 120 kg.

Ho provato anche a cambiare la classe attività...

Vedi l'allegato 424357

Non si sa mai che di base parta con zero e pensi che tu sia un sedentario fuori forma che si fa 100 km al giorno rischiando l'arresto cardiaco ogni giorno. Purtroppo non cambia niente. Io sono un 7. Ho provato per quasi mezzo anno a dichiararmi 10 per vedere se quelle barrette si adattassero di conseguenza ma niente. Per lui sono sempre "morto" e troppo spinto.

p.s. Tra l'altro ho sia fascia cardio che misuratore di potenza quindi non è che gli manchino i dati per dare consigli più sensati di quelli che da.

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