dove trovo il totale dei km. percorsi (Odometro) all'interno di GC ?
intendo il totale di tutte le uscite.
mi auto-quoto..
dove trovo il totale dei km. percorsi (Odometro) all'interno di GC ?
intendo il totale di tutte le uscite.
bisogna impostare il dato iniziale perchè cosi è come se tu sia partito da allenamento 0 e causa questo ti sfasa l'andamento. Per avere una idea del valore inziale fai la media degli ultimi due mesi in ore e moltiplica x7. (esempio 10 ore sett. = 70), da inserire nel menu atleta - performance manager - LTS iniziale.
però, potrebbe succedere che il PM possa influenzare l'allenamento o la gara ?zero o parametro con moltiplicatore x7 (meglio) a parte, PM va comunque visto in maniera relativa, con l'aggiunta di allenamenti va poi valutato il trend non per i valori assoluti numerici ma per l'andamento complessivo. Purtroppo questo è un limite ma PM rimane uno strumento comunque molto utile nella visione globale del carico allenante.
nell'ottica razionale, che condivido appieno, del "non conta quanti km fai ma come li fai", giustamente questo valore è secondario (forse verrà aggiunto in GC3? ma non sono sicuro)...ma nel software ci sono decine di combinazioni per valutare come questi km sono fatti.
La domanda più insensata tra ciclisti è quanti km fai/hai fatto in 1 anno.
peccato..
io non lo butterei via del tutto come dato...
potrebbe essere utile a confrontare le diverse annate.
no perchè la gare la fa i "garun" nel senso che il grafico ti dà la tendenza, una "previsione" come il bioritmo o le previsione del tempo se poi a mezziogiorno del giorno prima mangi qualcosa che che non riesci a digerire il software non lo può sapere e tu non riuscirai comunque ad esprimerti al meglio.però, potrebbe succedere che il PM possa influenzare l'allenamento o la gara ?
magari vedendo il grafico che mi dice piena forma e poi in effetti rimanere fregati
è più utile quantificare il tempo nelle varie zone di allenamento di anno in anno, o per esigenze particolari per esempio l'ascesa totale annua, l'ascesa giornaliera media così come altri valori.
2009 con 15000km, 2010 con 16000 km....cosa mi può mai dire?
ho scritto una cavolata, mi ammonisco da solo :angrymod:mi sono spiegato male forse, se ho capito bene il programma prende la potenza massima espressa per un dato lasso di tempo, indipendentemente dal fatto che poi uno abbia o meno continuato il lavoro, quindi se uno fa ad esempio un intervallo a 300 w per 5' allora all'interno dello stesso periodo sarà sempre possibile,per ogni durata inferiore ai 5', individuare almeno un sottointervallo di tale durata nel quale la potenza media è pari almeno 300w e tutti gli altri sottointervalli di durata superiore
devi mettere i tuoi dati peso altezza , solgia cardiaca, soglia potenzacomplimenti a tutti x gli interessanti interventi.adesso parto con le domande:1-nella finestra tools,alle voci setting e athlete,che cosa bisogna settare e con che valori?
sii piu' preciso,sotto quali voci metto questi dati?devi mettere i tuoi dati peso altezza , solgia cardiaca, soglia potenza
su setting trovo la voce"smart recording threshold"impostata a 25,significato?su athlete-power zones,trovo"critical power history": significato?il valore da dove viene preso?default zones:i valori di z in base a cosa vengono impostati?gradirei risposte precise ad ogni domanda,scusate se sono pesante...sii piu' preciso,sotto quali voci metto questi dati?