Problema persistente spalle e collo

Mirko81

Pignone
20 Luglio 2016
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Wilier GTR TEAM
Ciao a tutti. Scrivo qui dopo un periodo di riflessione riguardo a questo problema che mi affligge da qualche mese. Ho ripreso la bici dopo qualche anno di inattività e ho iniziato a riallenarmi con la mtb che usavo qualche anno fa. Da maggio fino a fine luglio tutto ok. Verso agosto ho iniziato ad avere fastidi a spalle e collo. Nel frattempo avevo già ordinato la nuova bdc. Ritirata ai primi di settembre avevo iniziato molto entusiasto, abituato alla mtb con questa mi sembrava di volare ed ero e sono tuttora molto entusiasto. Alle prime uscite avvertivo dei dolori a spalle collo, mani e ginocchia. Visto che il si vende mi aveva risposto che dovevo abituarmi mi sono affidato ad un biomeccanico molto competente. Per correttezza non faccio nomi in quanto leggendo qua e la è una persona molto competente e non posso dire nulla a riguardo. Dopo la visita e tutto il resto la bici risultava completamente sballata. È stata sistemata la sella (troppo alta e troppo indietro) attacco da 120 sostituito con uno da 100. Manubrio abbassato di 10 mm e tacchette riposizionate. Fatta la prima uscita mi sono subito trovato molto bene però le spalle e zona anteriore pettorali ( zona muscolo sternomastoclestoideo) a me fanno un male cane e ciò me lo porto dietro da mesi. Su consiglio del biomeccanico ho rimesso lo spessore di 10 mm sotto al manubrio per rialzarlo per vedere se andava meglio ma purtroppo non è cambiato nulla. Nel frattempo sono anche andato da un fisioterapista il quale mi ha riscontrato che tutta la zona dolente era rigida ed infiammata. Fatto 10 terapie ma beneficio zero perché nel frattempo usavo la bdc. Ho pure cambiato sedia in ufficio, modificato alcune abitudini quotidiane per andare ad esclusione ma ho concluso che ogni volta che scendo dalla bdc mi ritrovo con quelle fasce muscolari dolenti alle stelle. Oggi purtroppo ho fatto solamente 30 km una tristezza in quanto per il dolore che provavo in sella non riuscivo più a rimanerci sopra. Ora proverò ad andare a fare una radiografia però appunto il dolore me lo porto avanti perché continuo a salire sulla bdc. Se rimango a riposo una settimana senza toccarla il dolore va via via diminuendo ma nel momento in cui ci salgo sopra mi ritrovo con un bel problema. A Mollare tutto non ci voglio nemmeno pensare però vorrei capire il perché di tutto ciò. Premetto che con le braccia non sono in tensione ma leggermente flesse però mi sento che devo sostenere quasi tutti i miei 90 kg su manubrio braccia e spalle. Come dislivello sella manubrio sto a 77 mm. Secondo voi cosa può esserci? Grazie a chi mi potrà dire qualcosa
 

fylooo

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24 Gennaio 2014
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Sì grazie!
Ciao a tutti. Scrivo qui dopo un periodo di riflessione riguardo a questo problema che mi affligge da qualche mese. Ho ripreso la bici dopo qualche anno di inattività e ho iniziato a riallenarmi con la mtb che usavo qualche anno fa. Da maggio fino a fine luglio tutto ok. Verso agosto ho iniziato ad avere fastidi a spalle e collo. Nel frattempo avevo già ordinato la nuova bdc. Ritirata ai primi di settembre avevo iniziato molto entusiasto, abituato alla mtb con questa mi sembrava di volare ed ero e sono tuttora molto entusiasto. Alle prime uscite avvertivo dei dolori a spalle collo, mani e ginocchia. Visto che il si vende mi aveva risposto che dovevo abituarmi mi sono affidato ad un biomeccanico molto competente. Per correttezza non faccio nomi in quanto leggendo qua e la è una persona molto competente e non posso dire nulla a riguardo. Dopo la visita e tutto il resto la bici risultava completamente sballata. È stata sistemata la sella (troppo alta e troppo indietro) attacco da 120 sostituito con uno da 100. Manubrio abbassato di 10 mm e tacchette riposizionate. Fatta la prima uscita mi sono subito trovato molto bene però le spalle e zona anteriore pettorali ( zona muscolo sternomastoclestoideo) a me fanno un male cane e ciò me lo porto dietro da mesi. Su consiglio del biomeccanico ho rimesso lo spessore di 10 mm sotto al manubrio per rialzarlo per vedere se andava meglio ma purtroppo non è cambiato nulla. Nel frattempo sono anche andato da un fisioterapista il quale mi ha riscontrato che tutta la zona dolente era rigida ed infiammata. Fatto 10 terapie ma beneficio zero perché nel frattempo usavo la bdc. Ho pure cambiato sedia in ufficio, modificato alcune abitudini quotidiane per andare ad esclusione ma ho concluso che ogni volta che scendo dalla bdc mi ritrovo con quelle fasce muscolari dolenti alle stelle. Oggi purtroppo ho fatto solamente 30 km una tristezza in quanto per il dolore che provavo in sella non riuscivo più a rimanerci sopra. Ora proverò ad andare a fare una radiografia però appunto il dolore me lo porto avanti perché continuo a salire sulla bdc. Se rimango a riposo una settimana senza toccarla il dolore va via via diminuendo ma nel momento in cui ci salgo sopra mi ritrovo con un bel problema. A Mollare tutto non ci voglio nemmeno pensare però vorrei capire il perché di tutto ciò. Premetto che con le braccia non sono in tensione ma leggermente flesse però mi sento che devo sostenere quasi tutti i miei 90 kg su manubrio braccia e spalle. Come dislivello sella manubrio sto a 77 mm. Secondo voi cosa può esserci? Grazie a chi mi potrà dire qualcosa

Posta un paio di foto di te in sella.
 

simo24v

Gregario
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Mi inserisco nella discussione perché anche io da novembre sto iniziando ad accusare questo fastidio che inizia da dopo due ore che sono in sella sino a quando rientro dal giro. Poi passa tutto.


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Mirko81

Pignone
20 Luglio 2016
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Finchè non ti vediamo in sella è impossibile da dire....o-o

Ciao ecco le foto. Spero vadino bene.

c_zps8zz8xmrx.jpg
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kar38

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si grazie
secondo me come postura ci sei quasi allungherei un pochino l'attacco e ti vedo con le spalle un po' incassate ; misura del manubrio e delle spalle?


però secondo me se hai questa contrattura-infiammazione devi prima curarla lasciando la bici da parte

cmq che bello ultimamente diversi utenti mettono foto fatte come si deve in bici. non con pigiami,mutande, scarpe da ginnastica , appoggiati ad un muro con le foto fatte da angolazioni impossibili
 
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Mirko81

Pignone
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secondo me come postura ci sei quasi allungherei un pochino l'attacco e ti vedo con le spalle un po' incassate ; misura del manubrio e delle spalle?


però secondo me se hai questa contrattura-infiammazione devi prima curarla lasciando la bici da parte

cmq che bello ultimamente diversi utenti mettono foto fatte come si deve in bici. non con pigiami,mutande, scarpe da ginnastica , appoggiati ad un muro con le foto fatte da angolazioni impossibili

Ciao. Son contento che le foto siano ok. L'attacco da 120 è stato cambiato con uno da 100. Misura spalle 450 su acroniom. Larghezza manubrio 420
 

caffe'

Gregario
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si
La distanza acromion se misurata bene chiamerebbe una piega 44, prima pero' controllerei bene l'arretramento.
Ho come l'impressione che sei troppo avanzato, confermato dal fatto che senti tutto il peso sull'avantreno.
Se i pesi son ben distribuiti 55-60% dietro 40-45% davanti avrai la sensazione di appoggio delle mani per guidare e non di sostentamento del peso.
 

Mirko81

Pignone
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La distanza acromion se misurata bene chiamerebbe una piega 44, prima pero' controllerei bene l'arretramento.
Ho come l'impressione che sei troppo avanzato, confermato dal fatto che senti tutto il peso sull'avantreno.
Se i pesi son ben distribuiti 55-60% dietro 40-45% davanti avrai la sensazione di appoggio delle mani per guidare e non di sostentamento del peso.

Ciao infatti mi sento che devo sostenere tutto il peso e già dopo un'ora sento proprio l'affaticamento su spalle e collo. L'acromion è stato misurato bene. Il biomeccanico mi aveva consigliato nel caso di avanzare la sella di 5 mm con le impostazioni attuali. Dici che magari facendo cosi potrei risolvere? Altrimenti mi toccherebbe mettere un attacco da 90
 

caffe'

Gregario
17 Ottobre 2012
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si
Ciao infatti mi sento che devo sostenere tutto il peso e già dopo un'ora sento proprio l'affaticamento su spalle e collo. L'acromion è stato misurato bene. Il biomeccanico mi aveva consigliato nel caso di avanzare la sella di 5 mm con le impostazioni attuali. Dici che magari facendo cosi potrei risolvere? Altrimenti mi toccherebbe mettere un attacco da 90

Controllerei bene l'arretramento
 

kar38

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si grazie
hai un manubrio piccolo per le tue spalle come detto servirebbe un 44 c/c

se hai ancora l'attacco da 12 fai qualche prova anche con quello
 
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Mirko81

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hai un manubrio piccolo per le tue spalle come detto servirebbe un 44 c/c

se hai ancora l'attacco da 12 fai qualche prova anche con quello

Ciao, l'attacco è stato proprio cambiato perchè a detta del biomeccanico era troppo lungo e mi trovava disteso.

Per il manubrio invece l'argomento non è stato mai trattato quindi non saprei che dire.

A sto punto come procedo? il biomeccanico dice che sono apposto così in sella, ma sarò difettato io però mi sento spinto tutto in avanti verso l'asfalto e che devo sostenermi.

Sento un'altro biomeccanico? Provo ad avanzare la sella?

Il bello di tutta questa storia è che ho fatto visite per non riscontrare nessuna problematica fisica, fatte terapie che non servivano.... e alla fine senza toccare la bici e facendo qualche semplice esercizio di stretching sparisce tutto... e mi ci sono voluti mesi e soldi per giungere a questa conclusione.
 

kar38

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si grazie
non avanzare caricheresti ulteriormente il peso davanti. un biomeccanico che non affronta la larghezza del manubrio? agghiacciande ;nonzo%;nonzo%

come detto procederei a rimettere l'attacco da 12 o da 11 se ne hai già a disposizione. se vedi miglioramente provvederei ad un manubrio da 44 (magari se hai un meccanico di fiducia vedi se te ne presta uno)

però devi essere sicuro che contrattura-infiammazione sia risolta xkè altrimenti non riusciresti a capire se la direzione presa è giusta
 

simo24v

Gregario
23 Gennaio 2015
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Ciao ho lo stesso problema da circa due mesi , la stessa bici la uso da tre anni e prima non avevo questo problema... Ecco le foto
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