Io trovo ottima la lasagna nel post work.A me è capitato spesso dopo il lungo della domenica di trovare la lasagna a pranzo ma non l'ho rifiutata
Deve essere fatta in casa, quella che fa mia suocera è strepitosa!
cosa avete mangiato? (parte 10)
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Deve essere fatta in casa, quella che fa mia suocera è strepitosa!
A mio avviso ha senso. Anche io faccio così, per 2 motivi: 1) riduco i carbo a favore appunto delle proteine; 2) cerco di ridurre/evitare il catabolismo
Anche io privilegio le proteine nei giorni di scarico.
Per il resto, come dicevo, guardo la digeribilità.
Posso chiederti come mai eviti il formaggio e le uova come proteine nei giorni di scarico?
Anche io la mangerei volentieri. Però preferisco il classico piatto di pasta/riso in bianco o al pomodoro per facilitare la digestione.A me è capitato spesso dopo il lungo della domenica di trovare la lasagna a pranzo ma non l'ho rifiutata
Una domanda...
Ho preso, da un po', con ottimi riscontri, questa abitudine, che, ahimè, prima non avevo: la cena precedente ad un allenamento mattutino mangio primo e secondo, privilegiando, in termini di quantità il primo, quindi i carbo.
Ora ho chiuso la prima parte di stagione "agonistica" (parolone
) e mi sono prefissato, da qui ai primi di agosto, di fare solo uscite più o meno soft e comunque senza lavori specifici (vorrei fare qui giri un po' più cicloturistici che, per vari motivi, in stagione non ho ancora fatto).
Ecco che arriva la domanda
Visto che saranno uscite più blande, senza lavori ed a ritmo sempre comunque inferiore rispetto a prima, stavo pensando di togliere l'abitudine di cui sopra, lasciando la dose massiccia di carbo solo per il post uscita e non la cena precedente. Sia chiaro che la cena precedente non eliminerei i carbo, ma li ridurrei, evitando il piatto di pasta a favore di un secondo più consistente con l'aggiunta di gallette e/o patate come carbo. Cosa ne pensate?
Ho preso, da un po', con ottimi riscontri, questa abitudine, che, ahimè, prima non avevo: la cena precedente ad un allenamento mattutino mangio primo e secondo, privilegiando, in termini di quantità il primo, quindi i carbo.
Ora ho chiuso la prima parte di stagione "agonistica" (parolone
) e mi sono prefissato, da qui ai primi di agosto, di fare solo uscite più o meno soft e comunque senza lavori specifici (vorrei fare qui giri un po' più cicloturistici che, per vari motivi, in stagione non ho ancora fatto).Ecco che arriva la domanda
Visto che saranno uscite più blande, senza lavori ed a ritmo sempre comunque inferiore rispetto a prima, stavo pensando di togliere l'abitudine di cui sopra, lasciando la dose massiccia di carbo solo per il post uscita e non la cena precedente. Sia chiaro che la cena precedente non eliminerei i carbo, ma li ridurrei, evitando il piatto di pasta a favore di un secondo più consistente con l'aggiunta di gallette e/o patate come carbo. Cosa ne pensate?
su 50 uscite all'anno che fai il sabato e 50 la domenica qualche volta se si trova la lasagna pronta perché è giorno di festa o un compleanno in famiglia o natale non vedo che danno possa fare...
A me è capitato spesso dopo il lungo della domenica di trovare la lasagna a pranzo ma non l'ho rifiutata
capirai...io non rifiuto proprio niente
hai ragione...semmai il problema è che quando c'è la lasagna in tavola, viene dopo qualcosa e prima di qualcosa d'altro
Ad ogni modo quello che ne ho dedotto in tutte le mie prove che in un certo range (ovvero mangaire comunque decentemente) si recupera prima quando si ripristinano i liquidi persi e si riposa bene. Pennichella e dormitone sono i migliori ingredienti del recupero. Per me
No no, nessun danno per carità!!!
Sono io che poi faccio un po' fatica a digerire e mi appesantisco nel pomeriggio.
Per questo vi rinuncio, pur a malincuore.
Poi va beh, a Natale vale tutto
Una domanda...
Ho preso, da un po', con ottimi riscontri, questa abitudine, che, ahimè, prima non avevo: la cena precedente ad un allenamento mattutino mangio primo e secondo, privilegiando, in termini di quantità il primo, quindi i carbo.
Ora ho chiuso la prima parte di stagione "agonistica" (parolone
Ecco che arriva la domanda
Visto che saranno uscite più blande, senza lavori ed a ritmo sempre comunque inferiore rispetto a prima, stavo pensando di togliere l'abitudine di cui sopra, lasciando la dose massiccia di carbo solo per il post uscita e non la cena precedente. Sia chiaro che la cena precedente non eliminerei i carbo, ma li ridurrei, evitando il piatto di pasta a favore di un secondo più consistente con l'aggiunta di gallette e/o patate come carbo. Cosa ne pensate?
secondo me se non mangi la pasta ma ti fai 2-3 etti di patate o 1 etto e mezzo o 2 di pane è la stessa cosa...io però mangerei anche un dolcetto...magari un gelato visto il periodo...poi i giri cicloturistici (almeno x me) sono più lunghi e impegnativi di una gf
Sì, in ambito calcistico, ormai sono pronto a tutto.Eppure visto la squadra che tifi dovresti digerire anche i sassi
Non c'è nulla che non abbia provato.
Anzi sì, una cosa c'è... Ma credo che tu sappia qual è
No, per me no perchè sono giri che faccio con gli amici magari un po' meno allenati di me.
ma tutta questa attenzione al recupero e a cercare i cibi giusti x recuperare meglio....ma fate ogni giorno una tappa del tour?
Se riduci i carbo e alzi le proteine nel giorno del lungo e' insensata la cosa.
Una domanda...
Ho preso, da un po', con ottimi riscontri, questa abitudine, che, ahimè, prima non avevo: la cena precedente ad un allenamento mattutino mangio primo e secondo, privilegiando, in termini di quantità il primo, quindi i carbo.
Ora ho chiuso la prima parte di stagione "agonistica" (parolone
Ecco che arriva la domanda
Visto che saranno uscite più blande, senza lavori ed a ritmo sempre comunque inferiore rispetto a prima, stavo pensando di togliere l'abitudine di cui sopra, lasciando la dose massiccia di carbo solo per il post uscita e non la cena precedente. Sia chiaro che la cena precedente non eliminerei i carbo, ma li ridurrei, evitando il piatto di pasta a favore di un secondo più consistente con l'aggiunta di gallette e/o patate come carbo. Cosa ne pensate?
Guido per me se mangi normale(=bilanciato), non vedo il problema.
Se il venerdi sera non mangio la pasta non è un problema non è che non riesco a fare 150 km, semplicemente a colazione e nel durante mangio di più.
Le tue se..e mentali sono sempre infinite
3 sabati fa, di giorno ho fatto una salita a tutta(quando dico tutta intendo quasi da vomito
), poi 3 ore qua e là senza grosse forzature(anche perchè le gambe piangevano), la sera dopo un abbondante e meritato aperitivo, ho mangiato pizzoccheri e sciat, il giorno dopo ho fatto 130 km allegri con tratti ben spinti, e stavo benissimo. Come dice giustamente gx2, conta di più rientrare a casa, mangiare bene subito, e poi due gomitate allo stomaco del divano e dormire per una sana ora. In settimana quando almeno io mi alleno con l'orologio in mano, e con alte intensità per ovvi motivi, se non mangio bene al lavoro non rendo e sono stanco fino a sera.
Quando rientro dal lungo e per caso ci sono le lasagne, il piatto deve ringraziare che è in ceramica, altrimenti mangerei pure quello.
Ma devono essere le lasagne di mia madre, quelle che farebbero impazzire un contatore geiger
Ma devono essere le lasagne di mia madre, quelle che farebbero impazzire un contatore geiger
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