La tua passione per la bici,è nata anche per venire in aiuto alla stagione di definizione muscolare? Se si,come la gestisci?Io quest'anno,sicuramente dimezzerò il chilometraggio perchè la ghisa è entrata prepotentemente nelle vene :asd2:...la bici la userò per allenamenti più blandi cercando di non caricare troppo sulla intensità,il PWO,per entrambe le discipline...un bel shaker di bevanda di avena e 50 gr di isolata
Ti rispondo qui per non andare ot e per non scatenare inutili polemiche o prendermi del guru...
Si, hai indovinato, poi ha iniziato a piacermi, anche se in bici sarò sempre un fermo, ma mi piace starmene per i c... miei a godermi i panorami.
Conciliare le due cose non è facile, almeno a livelli di risultati.
Io quando mi preparavo seriamente utilizzavo appunto la bici nel periodo di definizione con uscite di almeno 1h la mattina a digiuno al 70% fcmax, dopo aver bevuto la mia consueta moka da 4 di caffè. Subito dopo 60g di whey ( tieni conto che sono sui 100 kg).
Uscita più lunga la domenica e, magari nel secondo giorno di ricarico che facevi ogni 2/3 settimane mi concedevo di arrivare a 75/80% fcmax
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