ma che buonsenso!.... Ora ho molta meno fame e mi riesco a gestire meglioSempre il buonsenso comanda... Se non sei capace a gestirti, col cibo come con tutto il resto, non vai da nessuna parte!
ma che buonsenso!.... Ora ho molta meno fame e mi riesco a gestire meglioSempre il buonsenso comanda... Se non sei capace a gestirti, col cibo come con tutto il resto, non vai da nessuna parte!
ma che buonsenso!.... Ora ho molta meno fame e mi riesco a gestire meglio
taci! Che tra i due..... Sei tu il ciccione!....😂😂😂Ma quale gestire??? Se mangi uguale e fai 1 ora di bici e 1 ora di palestra, con la bici dimagrisci di più. Ci vuole buon senso :rosik:
taci! Che tra i due..... Sei tu il ciccione!....😂😂😂[/QUOTE
Maradona è stato il più grande di sempre e come allenatore abbiamo visto i risultati...
E poi ciccione a chi? Ma 'nvedi sta mezza seg@ che parla... A quelli sotto i 300w di FTP non dovrebbero neppure vendergliela la bicicletta! :rosik:
😂😂😂😂😂😂taci! Che tra i due..... Sei tu il ciccione!....😂😂😂[/QUOTE
Maradona è stato il più grande di sempre e come allenatore abbiamo visto i risultati...
E poi ciccione a chi? Ma 'nvedi sta mezza seg@ che parla... A quelli sotto i 300w di FTP non dovrebbero neppure vendergliela la bicicletta! :rosik:
😂😂😂😂😂😂
Non ti dico quanto peso perchè già so come va a finire... Ci vediamo dopo le feste con 80 e passa kili e poi cosi posso aprire il 3d, 2017 obiettivo dimagrimento!
io ora sono 76 kg e pancetta in calo e sto riprendendo il volume perso (braccia, petto,deltoidi, dorsali)Non ti dico quanto peso perchè già so come va a finire... Ci vediamo dopo le feste con 80 e passa kili e poi cosi posso aprire il 3d, 2017 obiettivo dimagrimento!
io ora sono 76 kg e pancetta in calo e sto riprendendo il volume perso (braccia, petto,deltoidi, dorsali)
Ma non eri 73... Se non staccavo sto mese, t'acchiappavo! Mannaggia la pupazza!
si ho preso circa 2,5 kg,lo specchio,confermaMa non eri 73... Se non staccavo sto mese, t'acchiappavo! Mannaggia la pupazza!
Una domanda per tutti quelli che fanno pesi: per uno che fa 10/15 ore a settimana di bici e che ha tempo per fare una mezz'oretta di palestra quasi tutti i giorni, cosa consigliate? L'obiettivo è quello di stare in forma anche nella parte, ma senza velleità, nè crescere muscolarmente, nè altre cose specifiche, ma soltanto fare un po' di parte alta, cosa consigliereste? Ho pesi, manubri, bilanciere, panca, tappetino e swiss ball.
Una domanda per tutti quelli che fanno pesi: per uno che fa 10/15 ore a settimana di bici e che ha tempo per fare una mezz'oretta di palestra quasi tutti i giorni, cosa consigliate? L'obiettivo è quello di stare in forma anche nella parte, ma senza velleità, nè crescere muscolarmente, nè altre cose specifiche, ma soltanto fare un po' di parte alta, cosa consigliereste? Ho pesi, manubri, bilanciere, panca, tappetino e swiss ball.
Lascia perdere e continua a pedalare secondo me
30min.nn sn nulla se ti fai 15h di bici a settimana
per.aver qualche risultato dovresti far 4/5h di palestra e 4/5h di bici senza troppa intensita e ovviamente mangiar bene
cosi facendo.ti tonifichi e ti asciughi
una volta.arrivato dove volevi, torni.a.pedalare.di piu e a dedicar un paio di ore settimanli alla.palestra x mantenere
piuttosto vai a.nuotare
ti quoto, per la prima parte,ma poi?.....2 ore alla settimana per mantenere cosa?....per avere risultati, bisogna farsi il culo!....che sia ciclismo o palestra o qualsiasi altro sportLascia perdere e continua a pedalare secondo me
30min.nn sn nulla se ti fai 15h di bici a settimana
per.aver qualche risultato dovresti far 4/5h di palestra e 4/5h di bici senza troppa intensita e ovviamente mangiar bene
cosi facendo.ti tonifichi e ti asciughi
una volta.arrivato dove volevi, torni.a.pedalare.di piu e a dedicar un paio di ore settimanli alla.palestra x mantenere
giochi a briscolaquindi o bianco o nero? Io le 15h a settimana le faccio, ma a pausa pranzo che faccio?
ti quoto, per la prima parte,ma poi?.....2 ore alla settimana per mantenere cosa?....per avere risultati, bisogna farsi il culo!....che sia ciclismo o palestra o qualsiasi altro sport
Alimentazione controllata.
Aumento km annui (5000)
E finalmente ho raggiunto i 73kg( X 1,80)
L'obiettivo finale ( partenza a 106 l'estate scorsa)dei 70 è vicinissimo
L'unica cosa che le feste sono in arrivo
Speriamo che le perturbazioni siano rapide e veloci e diano tempo di usare la bici come l'anno scorso
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Ma come fate ad ingrassare due o più chili in così breve tempo?