Martedi 77.7, Giovedi 77.1, diciamo che sono intorno ai 77.5!
Sono nella famosa zona [MENTION=70373]Antelao[/MENTION]! :rosik:
Per ora sto mangiando molto bene, tirando la cinghia con equilibrio. Diciamo che parto sempre con l'idea di mangiare 2000 kcal, poi alla fine ne mangio 2500 circa, perchè quando ho fame invece che bere caffè amaro, faccio uno spuntino e amen. Le ore di sport settimanali non sono diminuite e sono sempre 15 circa. L'intensità ovviamente è calata! Ci risentiamo la prossima settimana!
FAi un mezzo digiuno 2 vlte a settimana e rientri subito.