running invernale

camoscio d'oro · 24 Ottobre 2016

kar38 ha scritto:
mi unisco qua per una discussione iniziata con un ciclista stamattina

secondo voi partendo da zero nella corsa ora un cicilista da 7-8mila km l'anno medio come capicità in un anno riuscirebbe a preparare una maratona? senza ambizioni di tempo

Se non incorre in infortuni troppo gravi, penso proprio di sì.

o.simo ha scritto:
Secondo me in un anno una maratona si prepara anche da zero, a patto di essere graduali e aver fortuna di non avere grossi contrattempi. Il difficile è correre forte, non correre a lungo, questo è il motivo per cui vanno tanto di moda le grandi distanze. Ovvio che 42km rimangono un'enormità e non sono mai banali

Esattamente, è proprio per quello che le ultra distanze vanno di gran moda.
E poi dire: ho corso 10km in 30 minuti, fa poco effetto, dire ho corso per 100km (senza specificare in quanto) fa tutt'altro effetto.

P.S. Tu mi fai paura. Sei impressionate. E lo penso veramente

kar38 · 24 Ottobre 2016

infatti come sostenevo io secondo me nella preparazione gli infortuni sono una cosa da mettere in conto se non si corre bene è facilissimo farsi male e vanificare la preparazione

12 anni fa avevo anche io il sogno di preparare una maratona ma con le ginocchia attuali riuscire a praprare solo i panini per chi la vuole correre :mrgreen:

o.simo · 24 Ottobre 2016

camoscio d'oro ha scritto:
P.S. Tu mi fai paura. Sei impressionate. E lo penso veramente

camoscio d'oro · 24 Ottobre 2016

kar38 ha scritto:
infatti come sostenevo io secondo me nella preparazione gli infortuni sono una cosa da mettere in conto se non si corre bene è facilissimo farsi male e vanificare la preparazione

12 anni fa avevo anche io il sogno di preparare una maratona ma con le ginocchia attuali riuscire a praprare solo i panini per chi la vuole correre

Sì, ma sai, a volte non è nemmeno questione di correre bene o male. Posto, che sicuramente la seconda non aiuta, conosco persone che hanno uno stile di corsa osceno e a cui non è mai capitato nemmeno un problemino. A volte, pur correndo discretamente si incorre in infortuni causati da problemi biomeccanici, ginocchia vare, iper-pronazione del piede ecc ecc

AlessandroBononcini · 24 Ottobre 2016

Io la maratona, da 0, in un' anno l' ho corsa senza prepararla specificamente, ma facendo Trail con anche 1500-2000m D+ e distanze su strada anche senza aver mai superato i 30-33km ed alternando la bici. Alla fine l' ho corsa a 4'41" con 650m D+

frullo81 · 24 Ottobre 2016

Oggi 5 uscita,purtroppo ho scoperto che le mie buone performance erano irreali,oggi al posto del g3 con strava ho usato l'orologio garmin e ho faticato a tenere i 4:40/km sui 10km....spero che sia solo una mia defaiance,ma non credo,dovrei provare a fare lo stesso percorso della scorsa uscita per vedere se i kmetraggi corrispondono,ma credo più ad una questione di strumento piuttosto ottimistico[emoji28]

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battaglin76 · 24 Ottobre 2016

I.Basso 3h20' a Venezia

pensopositivo · 24 Ottobre 2016

kar38 ha scritto:
mi unisco qua per una discussione iniziata con un ciclista stamattina

secondo voi partendo da zero nella corsa ora un cicilista da 7-8mila km l'anno medio come capicità in un anno riuscirebbe a preparare una maratona? senza ambizioni di tempo

Sì, senza grosse difficoltà.

Anni fa la Gazzetta dello Sport aveva fatto una specie di esperimento proponendo ad un suo giornalista sedentario e molto sovrappeso di correre la maratona di New York da lì a 10 mesi (e di scrivere articoli durante tutto il percorso di avvicinamento).
Operazione Gasparotto l' avevano chiamata, dal nome del giornalista "cavia".

http://operazionegasparotto.gazzetta.it/chi-e-manlio/

kar38 · 24 Ottobre 2016

quindi mi pare di capire che con la giusta mentalità sia alla portata di chiunque, problemi fisici a parte

12 anni fa che mi dedicavo al podismo ne corsi 22 di km...ma 42 mi sembravano veramente un' enormità

ora con le ginocchia che mi ritrovano mi sembrano ancora di più :-x

magari il signore con cui ne ho discusso vuole veramente provarci a farne una

sovrasterzo85 · 25 Ottobre 2016

Il punto è:
Per riuscirci fisicamente non cinsono problemi
Il problema è mentale, 42km sn lunghi e deve proprio piacerti correre
personalmente a me piace ma ho un blocco psicologico/temporale passato il quale nn vedo l ora di arrivare a casa.

camoscio d'oro · 25 Ottobre 2016

sovrasterzo85 ha scritto:
Il punto è:
Per riuscirci fisicamente non cinsono problemi
Il problema è mentale,

....sì bhe, più o meno.Io sostengo che spesso il corpo è tutto e la testa niente.

sovrasterzo85 · 25 Ottobre 2016

camoscio d'oro ha scritto:
....sì bhe, più o meno.Io sostengo che spesso il corpo è tutto e la testa niente.

Io il più delle volte il contrario invece
la testa comanda sempre... il fisico va di conseguenza

camoscio d'oro · 25 Ottobre 2016

pensopositivo ha scritto:
Sì, senza grosse difficoltà.

http://operazionegasparotto.gazzetta.it/chi-e-manlio/

sovrasterzo85 ha scritto:
Il punto è:
Per riuscirci fisicamente non cinsono problemi
.

No, no, d'accordo sono stato il primo a dire che è una impresa tutt'altro che impossibile. Però nemmeno banalizzerei. Ci possono essere tante variabili che potrebbero portati al fallimento, più durante il percorso di avvicinamento che durante la gara stessa.
Diciamo... che ci sono buone probabilità di sopravvivenza: mrgreen:

frullo81 · 25 Ottobre 2016

battaglin76 ha scritto:
I.Basso 3h20' a Venezia

Un'alteta del genere se si impegna credo che potrebbe fare molto meglio

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Shinkansen · 25 Ottobre 2016

kar38 ha scritto:
secondo voi partendo da zero nella corsa ora un cicilista da 7-8mila km l'anno medio come capicità in un anno riuscirebbe a preparare una maratona? senza ambizioni di tempo

I 7/8 mila chilometri all'anno non ti servono in corsa, se non per avere fondo (bisogna sempre vedere come vengono fatti questi chilometri). A livello muscolare è tutta un'altra storia.

turo91 · 25 Ottobre 2016

Shinkansen ha scritto:
I 7/8 mila chilometri all'anno non ti servono in corsa, se non per avere fondo (bisogna sempre vedere come vengono fatti questi chilometri). A livello muscolare è tutta un'altra storia.

Concordo, ricordo ancora il dramma quando ho iniziato a correre 2 anni fa dopo 3 anni di bici :wacko:

scamorza · 25 Ottobre 2016

camoscio d'oro ha scritto:
....sì bhe, più o meno.Io sostengo che spesso il corpo è tutto e la testa niente.

Guarda, premettendo che io la penso come te, ti dico che la cosa dipende semplicemente dalla capacità personale di sopportare il dolore. Io sono abbastanza stoico ed il risultato conseguente è che mi infortuno.
Viceversa, si fermano al primo "fastidio", dunque sono portati a credere che basti "la testa".
In realtà, se non si è sorretti dal motore, non si arriva da nessuna parte. Se ci si prova ci si fa del male, purtroppo anche seriamente.

rosste · 26 Ottobre 2016

A 40 anni compiuti una mattina guardando la TV vidi correre la maratona di Londra. Non sapevo ancora quanto fosse la distanza . Corricchiavo già e allora decisi di misurarmi su un percorso di cinque km dietro casa per coprirne 40 e vedere come andava. Impiegai 4 h è così mi iscrissi a Bergamo ( 3.30) , poi a Berlino ( 3.02) ...... e passai alle ultra......
Insomma era solo per dire che la testa la fa da padrona a patto che ci sia una minima base. La mia non era neppure il ciclismo..... ma questa è un'altra storia[emoji3]

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sovrasterzo85 · 26 Ottobre 2016

rosste ha scritto:
A 40 anni compiuti una mattina guardando la TV vidi correre la maratona di Londra. Non sapevo ancora quanto fosse la distanza . Corricchiavo già e allora decisi di misurarmi su un percorso di cinque km dietro casa per coprirne 40 e vedere come andava. Impiegai 4 h è così mi iscrissi a Bergamo ( 3.30) , poi a Berlino ( 3.02) ...... e passai alle ultra......
Insomma era solo per dire che la testa la fa da padrona a patto che ci sia una minima base. La mia non era neppure il ciclismo..... ma questa è un'altra storia[emoji3]

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Chissa cosa ci mette la frau in quei bei dolci che ti prepara :)

rosste · 26 Ottobre 2016

sovrasterzo85 ha scritto:
Chissa cosa ci mette la frau in quei bei dolci che ti prepara :)

Tanta pazienza che poi finì !Giustamente direi , adesso , 17 anni dopo....hahahaha...preistoria[emoji3]

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