cena
1 spigola bollita, pulita, olio sale e prezzemolo
riso bianco 100gr.
con fagiolini e patate olio abbondante
mezzo melone
1 birra da 33
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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cena
1 spigola bollita, pulita, olio sale e prezzemolo
riso bianco 100gr.
con fagiolini e patate olio abbondante
mezzo melone
1 birra da 33
Ottimo...
Lo stesso dicasi x la pasta...
In conclusione cambia nulla...
Ragion percui non vedo il motivo di escudere certi alimenti...
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la pasta contiene glutine.....e si sà che il glutine è la causa di tutti i mali di questo mondo :asd2:
Ah...ecco [emoji23]la pasta contiene glutine.....e si sà che il glutine è la causa di tutti i mali di questo mondo :asd2:
Vado a mangiare un po' di seitan...
[emoji16]
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Come in tutte le cose...bisogna farle per un po' di tempo per vedere i risultati/capire se funzionano o meno. Io come dico sempre non sono abituata a uscire a digiuno, non mi sono trovata bene. ( poi e' ovvio che in due volte non mi sono trovata, ma non ho motivo per ripere l'esperienza). Detto questo non mi metto a fare calcoli astronomici su cosa abbinare e a che ora se mi faccio 50/60 km tranquilli. Poi va beh, in generale non sto certo a fare i pasti come in sky, un po' di attenzione certo a cosa metto insieme, piu' che altro a non mangiare troppo poco dopo l'uscita.
Magari chi deve dimagrire dovrebbe fare un po' piu' attenzione, visto che uno spuntino qua uno la' e si fa in fretta a fare 500 -600 calori in piu' al giorno che non dovrebbero esserci.
Per non essere frainteso vorrei ripetere che gli allenamenti partendo a stomaco vuoto non sono la regola ma uno dei tanti metodi usati per cercare di creare un lavoro a corto di zuccheri, ma bisogna abituarsi piano, piano ed avere comunque dietro almeno qualche saccottello di glucosio o simili. Da magri è molto difficile oltrechè inutile fare questo tipo di " esercizio " anch'io adesso che sono al limite del mio peso-forma patisco un pò partendo a digiuno, l' ho fatto ieri perchè ne avevo motivo e l' ho spiegato.
Dieci chili fa non avevo il minimo problema a fare 100 km senza mangiare non ne sentivo neppure la necessità, in casi di " superalimentazione " mi riesce comunque ancora facile
P.S. Mi pare che cercare un alimento particolare per fare un giretto in bici sia eccessivo, preferirei uscire a digiuno subito e mangiarmi un bel barrettone durante la pedalata che aspettare 2 ore per digerire. Meglio pedalare a stomaco vuoto che a stomaco pieno !!
Ultima modifica:
credo comunque sia una questione di abitudine uscire a stomaco vuoto o meno
io potendo uscire in settimana solo in pausa pranzo per un paio d'ore, lo faccio sempre a stomaco vuoto e a seconda del tipo di allenamento che devo fare, a volte a metà della serie di ripetute mando giù un gel(soprattutto quando anche nello spuntino a metà mattina non riesco a mangiare come dovrei) e mi trovo bene, mai avuto nessun tipo di problema.
io potendo uscire in settimana solo in pausa pranzo per un paio d'ore, lo faccio sempre a stomaco vuoto e a seconda del tipo di allenamento che devo fare, a volte a metà della serie di ripetute mando giù un gel(soprattutto quando anche nello spuntino a metà mattina non riesco a mangiare come dovrei) e mi trovo bene, mai avuto nessun tipo di problema.
) A mio parere kaiser se volesse senza mangiare potrebbe fare 190 chilometri al giorno magari qualche etto lo perderebbe........però meglio qualcosina che niente.
Bisogna abituarsi,se kaiser mangia per fare 40km,dovrebbe calare piano piano fino che sti 40/50km li fa solo con acqua.
Come in tutte le cose...bisogna farle per un po' di tempo per vedere i risultati/capire se funzionano o meno. Io come dico sempre non sono abituata a uscire a digiuno, non mi sono trovata bene. ( poi e' ovvio che in due volte non mi sono trovata, ma non ho motivo per ripere l'esperienza). Detto questo non mi metto a fare calcoli astronomici su cosa abbinare e a che ora se mi faccio 50/60 km tranquilli. Poi va beh, in generale non sto certo a fare i pasti come in sky
Magari chi deve dimagrire dovrebbe fare un po' piu' attenzione, visto che uno spuntino qua uno la' e si fa in fretta a fare 500 -600 calori in piu' al giorno che non dovrebbero esserci.
IO esco a digiuno solo per motivi di cui non ho fame,mi alzo caffe lungo e via,ma capita che se devo uscire dopo un po che mi sono alzato mangio.
Dipende anche se c'è più voglia di mangiare o di andare in bici
li è più introspettiva
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Mi dai una seria e reale spiegazione scientifica di questa strampalata affermazione?
E ma forse inizia a capirlo... questa volta forse (se ce la conta giusta) non ha messo maltodestrine in borraccia e gel, barrette, banane ecc... ora deve iniziare a non pensare troppo al prima ed al dopo
Idem! Fiocchi d'avena ottimi nei pre lunghi per me!
Io ho la fortuna che se debbo uscire per un giretto non ho da pormi tanti problemi e mangiando normalmente posso partire anche mezz'ora dopo la colazione (tempi tecnici di sosta in bagno, vestizione, gonfia le gomme, ecc.), dopo pranzo mi basta un'oretta (ovviamente pranzo leggero), faccio un buon riscaldamento poi posso andare di lavori ad alta intesità.
Io, se riesco, comunque preferisco attendere due ore e mangiare del riso con verdura e ceci ad esempio che una schifosa (per me) barrettona, il cibo surrogato lo tengo per i lunghi dove non riesco a portarmi solo panini per 6-8 ore di bici.
Bono bono seitan... io lo uso come spugnetta per pulire i piatti... come questo che ho cucinato ieri sera, linguine alle vongole...
... e non mi dite che la sera niente carbo altrimenti vi rispondo che l'ho pure accompagnato con uno spumantino brut a quel dio biondo :asd::asd:
Allegati
Non è un po' poco??
Bono bono seitan... io lo uso come spugnetta per pulire i piatti... come questo che ho cucinato ieri sera, linguine alle vongole...
... e non mi dite che la sera niente carbo altrimenti vi rispondo che l'ho pure accompagnato con uno spumantino brut a quel dio biondo :asd::asd:
[emoji23]
Per me è l'assaggio[emoji16]
P.s.
Il seitan mi piace molto, ma forse non hai colto la battuta[emoji6]
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Un'offesa immorale ... Una sola e poi da 33???? :angrymod::angrymod:
Comunque per fare 40/45 km si può mangiare benissimo uno yogurt con due cereali o due gallette con una fetta di pollo/tacchino e uscire, se non anche dopo solo un caffè.
Quel piattino lo mangia la mia gattina quando ha poca fame
Bono bono seitan... io lo uso come spugnetta per pulire i piatti... come questo che ho cucinato ieri sera, linguine alle vongole...
... e non mi dite che la sera niente carbo altrimenti vi rispondo che l'ho pure accompagnato con uno spumantino brut a quel dio biondo :asd::asd:
immagino che la tua gattina è a dieta se si accontenta solo di quelle 2 linguine
Per quel che ne sai tu, quello in foto potrebbe essere un piatto con un diametro di due metri!
comunque [MENTION=3105]Darius[/MENTION]....bella anche la presentazione, anche l'occhio vuole la sua parte.
Anch'io ieri speghetti alle vongole, ben 130 gr di pasta....per tenere ben alimentata la mia panzetta
Ecco...130g...Per quel che ne sai tu, quello in foto potrebbe essere un piatto con un diametro di due metri!
comunque [MENTION=3105]Darius[/MENTION]....bella anche la presentazione, anche l'occhio vuole la sua parte.
Anch'io ieri speghetti alle vongole, ben 130 gr di pasta....per tenere ben alimentata la mia panzetta
Mi piace un po' di più [emoji23]
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Mi dai una seria e reale spiegazione scientifica di questa strampalata affermazione?
E ma forse inizia a capirlo... questa volta forse (se ce la conta giusta) non ha messo maltodestrine in borraccia e gel, barrette, banane ecc... ora deve iniziare a non pensare troppo al prima ed al dopo
Idem! Fiocchi d'avena ottimi nei pre lunghi per me!
Io ho la fortuna che se debbo uscire per un giretto non ho da pormi tanti problemi e mangiando normalmente posso partire anche mezz'ora dopo la colazione (tempi tecnici di sosta in bagno, vestizione, gonfia le gomme, ecc.), dopo pranzo mi basta un'oretta (ovviamente pranzo leggero), faccio un buon riscaldamento poi posso andare di lavori ad alta intesità.
Io, se riesco, comunque preferisco attendere due ore e mangiare del riso con verdura e ceci ad esempio che una schifosa (per me) barrettona, il cibo surrogato lo tengo per i lunghi dove non riesco a portarmi solo panini per 6-8 ore di bici.
Se dovessi dimagrire preferirei carboidrati semplici e senza lieviti... cereali in chicco e da ortaggi
ma questa è una mia idea
io farei cosi
criticatemi pure... ma nn mi sembra di dire cavolate
A ragà, sono sovrappeso di un Kilo e mezzo, sto uscendo poco a causa di una lesione al legamento scafo lunato che ho riportato in una caduta con la bici, mi devo mantenere nel mangiare, sono 50g di pasta che con le vongole e il condimento fanno circa 350Kcal, a mio avviso sono una giusta razione in questo momento di poca attività, insomma moderazione senza rinunciare al gusto.
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