cosa avete mangiato? (parte 5)

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Secondo voi 2 h prima di uscire è meglio il farro o il mais?

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Nessuno dei due ma se proprio non hai altro credo meglio il mais, però dovresti almeno specificare se parli di cereali da colazione o normali. poi per il farro c è gran differenza tra quello integrale e quello perlato a livello di tempi di assimilazione
 

frullo81

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Nessuno dei due ma se proprio non hai altro credo meglio il mais, però dovresti almeno specificare se parli di cereali da colazione o normali. poi per il farro c è gran differenza tra quello integrale e quello perlato a livello di tempi di assimilazione

Intendo quello in scatola,mi pare sia integrale,cereali normali cmq non da colazione. Alternativa panino con prosciutto cotto oppure pasta o riso freddi,ma non sempre ho tempo di prepararmeli.

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max_good
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Nessuno dei due ma se proprio non hai altro credo meglio il mais, però dovresti almeno specificare se parli di cereali da colazione o normali. poi per il farro c è gran differenza tra quello integrale e quello perlato a livello di tempi di assimilazione

perchè nessuno dei due?
li vedevo come un'alternativa alla pasta...
 

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max_good
9 Gennaio 2010
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Facendo conti con lo spannometro,
Avrai ingerito in tutto il giorno 2000k
Avrai consumato, solo nel giro, MINIMO, 1500k.

La domanda che mi si pone, hai degli obiettivi sul peso? Sia che sia si, sia che sia no, mi sembra che tu abbia mangiato veramente poco.


Inviato??!! [emoji106]

vero mangiato poco...(troppo poco)

nel giro stimerei anche 2500 kcal (almeno 500 kcal/h IMHO ci stanno)
[MENTION=5459]madqwerty[/MENTION]durante il giromancano almeno 80g di cho...

mancano i cho nel post...

se ricordo bene stai cercando di perdere peso, ma, accidenti, il vino non manca mai...boh;nonzo%
 

kikhit

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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Secondo voi 2 h prima di uscire è meglio il farro o il mais?

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per me...quello che più ti piace... devi vincere una gf partendo in soglia? no? allora vai tranquillo ;-) :mrgreen:o-o

io delle volte per motivi vari mangio e dopo mezz'ora esco... mi faccio i primi 20 minuti al lento, poi non ho nessun fastidio digestivo.

vero mangiato poco...(troppo poco)

nel giro stimerei anche 2500 kcal (almeno 500 kcal/h IMHO ci stanno)
[MENTION=5459]madqwerty[/MENTION]durante il giromancano almeno 80g di cho...

mancano i cho nel post...

se ricordo bene stai cercando di perdere peso, ma, accidenti, il vino non manca mai...boh;nonzo%

mezzo bicchiere di vino non può mancare, soprattutto col branzino al cartoccio, eccheddiamine! :mrgreen:

io nel periodo in cui ho dovuto ritorna in forma e perdere parecchio peso, un bicchiere di vino a cena non me lo sono mai fatto mancare e sono riuscito a raggiungere gli obiettivi nei tempi prefissati... mantenendo un piacere che è il vino di qualità accompagnato a pappa buona! o-o
 

Antelao

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si 3
vero mangiato poco...(troppo poco)

nel giro stimerei anche 2500 kcal (almeno 500 kcal/h IMHO ci stanno)
@madqwertydurante il giromancano almeno 80g di cho...

mancano i cho nel post...

se ricordo bene stai cercando di perdere peso, ma, accidenti, il vino non manca mai...boh;nonzo%
E anche le innondazioni di birra del saturday night fever:mrgreen:
PS: Ora mi risponderà:Ma i menga tuoi.....non te li fai mai!? :mrgreen::rosik:
 

kikhit

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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
fate come volete...

io rilevo che, in generale, per chi vuol perdere peso, si tende a far la fame, ma il vino, la birra non manca...


:bua:


e con questo tolgo il disturbo...

ma infatti... per perdere peso non si deve né far la fame, né alcolizzarsi... perché rinunciare a mezzo bicchiere di vino, quando non è quello che fa la differenza? C'è chi si concede un pezzetto di cioccolato, chi qualcosa d'altro... se la dieta è completa ed equilibrata, 1/2 bicchiere o uno intero di vino fan ben poca differenza... o meglio sì, la fanno... mettono di buon umore! ;-)
 

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max_good
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ma infatti... per perdere peso non si deve né far la fame, né alcolizzarsi... perché rinunciare a mezzo bicchiere di vino, quando non è quello che fa la differenza? C'è chi si concede un pezzetto di cioccolato, chi qualcosa d'altro... se la dieta è completa ed equilibrata, 1/2 bicchiere o uno intero di vino fan ben poca differenza... o meglio sì, la fanno... mettono di buon umore! ;-)

sarà, ma con il mio metodo "talebano" ho perso 38 kg, gli altri sono ancora a chiedersi come si fa a dimagrire ;-)

un bicchiere di vino sono circa 100kcal, se devo dimagrire preferisco mangiare 100 kcal ed avere la pancia un po' più piena...:-x

su dimagrimento sono molto intransigente...
 

Antelao

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Beh!,,,,come al solito a me piace molto scherzare con la gente che (magari) ho più confidenza,col discorso alimentazione non posso fare altro che leggere i vostri (utili) consigli e prenderli come esempio per una sana alimentazione
 

Antelao

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sarà, ma con il mio metodo "talebano" ho perso 38 kg, gli altri sono ancora a chiedersi come si fa a dimagrire ;-)

un bicchiere di vino sono circa 100kcal, se devo dimagrire preferisco mangiare 100 kcal ed avere la pancia un po' più piena...:-x

su dimagrimento sono molto intransigente...
Azz!....non avrei mai immaginato un tuo forte sovrapeso,complimenti Max o-o
 

Antelao

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si 3
percorso molto lungo, iniziato ormai 25 anni fa...

la mia intransigenza deriverà anche da questo :-x:-x
Ho notato che bisogna avere molta pazienza con i traguardi perchè altrimenti si rischia il contrario.Il mio cammino è iniziato con il dissociarmi da molti amici che non facevano altro che alimentare il mio malessere,mi sto abituando pian piano alla regolarità,tanto che, se bevo un bicchiere di vino alla Domenica per fare compagnia alla suocera è già tanto.
Complice il non avere figli e complice il lavoro della moglie che (purtroppo)lavorando in un centro commerciale è impegnata anche la domenica,io ho molto tempo libero che....una volta impiegavo in maniera sbagliata,ora la scimmia per lo star bene è salita in modo esponenziale,tanto che.....non sento quasi più il bisogno di altro
 

kikhit

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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
sarà, ma con il mio metodo "talebano" ho perso 38 kg, gli altri sono ancora a chiedersi come si fa a dimagrire ;-)

un bicchiere di vino sono circa 100kcal, se devo dimagrire preferisco mangiare 100 kcal ed avere la pancia un po' più piena...:-x

su dimagrimento sono molto intransigente...

io dopo gli infortuni vari ne ho avuti da perdere di meno, ma 18 li ho levati in un annetto, senza rinunciare ad una mia passione, che è quella del buon vino, e non ho mai sentito la pancia vuota... :mrgreen:o-o

Poi ovviamente, se al vino si aggiunge zucchero qua e là e cose simili, la questione cambia... secondo me sta solo nel trovare la giusta misura, capire a cosa si vuole rinunciare e a cosa no... se la cosa funziona, vuol dire che la strada è quella giusta...
 

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max_good
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io dopo gli infortuni vari ne ho avuti da perdere di meno, ma 18 li ho levati in un annetto, senza rinunciare ad una mia passione, che è quella del buon vino, e non ho mai sentito la pancia vuota... :mrgreen:o-o

Poi ovviamente, se al vino si aggiunge zucchero qua e là e cose simili, la questione cambia... secondo me sta solo nel trovare la giusta misura, capire a cosa si vuole rinunciare e a cosa no... se la cosa funziona, vuol dire che la strada è quella giusta...

ma la tua è una situazione particolare..

1) infortunio, quindi, immagino , già sportivo...
2) tu sai come, quanto, quando e perchè mangiare...
3) fai un casino di attività fisica

io, in particolare, mi riferisco a tutti i "bugiardi a dieta" :-x e ce ne sono tanti...
poi sono cmq. "talebano" con tutti :-)
 

madqwerty

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avevo iniziato a quotarvi singolarmente ma diventava troppo lunga..con la premessa che sono assai ben disposto a confrontarmi e ricevere consigli, visto i miei livelli di coscienza/cultura alimentari..

kcal del mio giretto (Fc media 136bpm) : Garmin Connect dice 2.687 , Strava dice 3.835 (il solito esagerato :mrgreen:)

e sì, c'è un obiettivo di perdita massa grassa, iniziato ufficialmente l' 8/6 (ufficiosamente un po' prima) in tal data ero al 22.5%, obiettivo minimo ma proprio minimo andare sotto a 20%, indicativamente 5kg di ciccia (sui kg totali vorrebbe dire 90->85) in realtà mi piacerebbe far di meglio, posizionarmi su un "poco + di 80" (io sono 1.88) La bilancia ha già iniziato a darmi riscontri positivi, ma dovrò attendere altri 10gg per discriminare % di grasso acqua e magro (29/6 prima visita di controllo)

cho nel durante/post : mi rendo conto, è da un po' che vi leggo, ma ho il tarlo della bici come mezzo per dimagrire o perlomeno smaltire kcal, non come strumento di sport/performance "pura", questo è il motivo percui ho ricominciato a pedalare 14-15 mesi fa (qualche mese dopo il primo parziale abbandono del tabagismo, che aveva avuto effetti rilevanti sul peso, unito alla mancanza quasi totale di attività fisica da 1-2 anni ..non sono mai stato "sportivo inside" e decisamente la costanza non è il mio forte, ma la bici è storicamente l'attività fisica con cui ho più feeling)

l'auto-giustificazione che mi creo è che ho una frequenza di utilizzo bici abbastanza limitata, 2 giri del genere a settimana, a volte incastro un'uscita post-lavoro di 2h max e dislivello più limitato, ho un minimo sindacale di 1 giorno di fermo tra un giro e l'altro, se sono 2 anche meglio..
è così più o meno da sempre, anche quando facevo giri più corti e non mi contenevo col cibo, tempi di recupero bradipi, e da quando ho la bdc (9 mesi) pure un fastidio ad un tendine alla gamba che va e viene ma acutizza se provo ad aumentare la frequenza (andavo in piscina questo inverno ma l'ho mollata proprio per non "infastidire" uscite in bici e recupero, idem camminate in montagna con amici, ecc.ecc..)
Premesso che anche come tecnica di allenamento ho taaanta strada da fare (io non mi alleno con la bici, vado in giro pedalando :mrgreen:) sfrutto questi tempi rilassati per un recupero energetico più "lento" che dovrebbe corrispondere ad un più elevato consumo di "risorse interne" (spero :lookaround:)

vino : diciamo che è lo sfizio quotidiano "a tavola", avevo tantissimi vizi alimentari, praticamente tutti eliminati, tranne questo..ne sorseggio un po' durante la cena, e un po' alla fine, per farmi passare la voglia di continuare a magnà de tutto de più..

birra : sfizio "social", con gli amici frequento dei postacci :))): e abbiamo da sempre abitudini goderecce assai poco salutiste, diciamo così :mrgreen: me la tengo come "cagata fuori dalla tazza" settimanale, perchè la cadenza è questa all'incirca, ed anzi sto evitando di raccogliere inviti per evenutali uscite/bevute infrasettimanali..

a voi :cassius:
 

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oh ma non scherzate nemmeno eh, io qui se non bevo almeno due dita di vino a cena, depennano il mio nome dalla lista dell'eredità
arrivo da una famiglia di roerini/langaroli/alpini, un sacrilegio del genere a casa mia non è tollerato :mrgreen:
 
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