cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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Volevo proprio evitare quello (la tisana è troppo buona per rovinarla col saporaccio del magnesio).
Volevo appunto evitare questo, se fattibile.
magnesio e poi "aggiusti" la bocca con la tisana...
no?
Mi sa che "guasta" il sapore della tisana, perlomeno i primi sorsetti
Ma stasera provo
Guido ma se a gennaio "integri" così l'alimentazione a Maggio cosa fai?
Whey le utilizzo solo quando faccio carichi di palestra importanti per adesso e la sera prima di andare a letto, nel post wo, mangio normalmente e reintegro.
Il più delle volte capita di usarle dopo il lungo del sabato, dato che è il più impegnativo, specialmente se rientro a casa ad un orario fuori "pasto".
👍Una cosa che mi piace dell Lidl è che quando comperi il pane e lo pesi, sull etichetta ti stampa i valori di quel determinato pane...
Gran bella cosa
... usque ad finem ...
La cosa che non mi piace é che non é "fresco"
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Gia
Arriva dalla germania congelato
Però non è malvagio
Io ne mangio poco, lo trovo in tavola
... usque ad finem ...
COLAZIONE H. 5.30
The arancio e cannella con miele, 4 fette biscottate con nutella, 1 con prosciutto e formaggio,,
SPUNTINO H. 8.00
1 banana 1 manciata uvetta secca..
PRANZO H. 10.30
100 gr. riso integrale con tonno e piselli
POST LAVORO H.14.30( più che lavoro palestra)
2 fette bresaola, 2 di salame,1 pezzetto mortadella fegato,1 pezzetto roquefort formaggio francese con pane integrale, 1 pandolcino con uvetta pinoli, e noci 1 caffè... ma avevo fame
15 giorni stop allenamento...
praticamente me ne sto sbattendo i marroni....... se ingrasso amen.....ma la bocca ogni tanto mi piace gustarla,,,
quando riprenderò a pedalare vediamo..
CENA
Aggiorno
The arancio e cannella con miele, 4 fette biscottate con nutella, 1 con prosciutto e formaggio,,
SPUNTINO H. 8.00
1 banana 1 manciata uvetta secca..
PRANZO H. 10.30
100 gr. riso integrale con tonno e piselli
POST LAVORO H.14.30( più che lavoro palestra)
2 fette bresaola, 2 di salame,1 pezzetto mortadella fegato,1 pezzetto roquefort formaggio francese con pane integrale, 1 pandolcino con uvetta pinoli, e noci 1 caffè... ma avevo fame
15 giorni stop allenamento...
praticamente me ne sto sbattendo i marroni....... se ingrasso amen.....ma la bocca ogni tanto mi piace gustarla,,,
quando riprenderò a pedalare vediamo..
CENA
Aggiorno
sembra buono.....panino al sesamo con?
adesso che fa freddo è fondamentale avere uno strato di isolamento termico in più sulla pelle
ma c'è scritto prodotto in Italia....(oropan http://www.oropan.it/forte1956/)
poi dorato in negozio...
Guido ma se a gennaio "integri" così l'alimentazione a Maggio cosa fai?
Whey le utilizzo solo quando faccio carichi di palestra importanti per adesso e la sera prima di andare a letto, nel post wo, mangio normalmente e reintegro.
Il più delle volte capita di usarle dopo il lungo del sabato, dato che è il più impegnativo, specialmente se rientro a casa ad un orario fuori "pasto".
I bcaa li eliminerò in effetti e li lascerò solo ai lunghi ed alle gare.
Il magnesio vorrei prenderlo quotidianamente (un cucchiaino misero).
Le whey le vorrei lasciare più o meno costantemente nei post wo settimanali indoor. Per i post uscite ho un recupero apposito
La frutta non è prettamente post wo ma la mangio sempre quando posso prima di cena
Ultima modifica:
sembra buono.....panino al sesamo con?
adesso che fa freddo è fondamentale avere uno strato di isolamento termico in più sulla pelle
Si buono ce burger vegetale+salata+senape+glassa balsamica(non avevo il ketcup)
qualche giorno ho fatto una cosa simile con hamburger (di carne pero'), insalata, cipolla, senape e Tabasco.
se non lo conosci ti consiglio di provarlo...è una salsa di solo peperoncino e poco aceto...si abbina molto bene a queste cose
I bcaa li eliminerò in effetti e li lascerò solo ai lunghi ed alle gare.
Il magnesio vorrei prenderlo quotidianamente (un cucchiaino misero).
Le whey le vorrei lasciare più o meno costantemente nei post wo settimanali indoor. Per i post uscite ho un recupero apposito
Io invece manterrei i bcaa, le whey le terrei per l'"occasione".
Magnesio praticamente è utile come il casco da crono in salita
... Non che in piano lo sia tanto di piùSarà ma per me tutte queste integrazioni sono utili per riempire il portafoglio di chi le vende, forse perchè ritengo che una corretta alimentazione è più che sufficiente, oltre che di maggior soddisfazione, forse anche perchè mi fanno abbastanza schifo tutte le varie porcate che ci mettono dentro.
Le vedo utili, in generale, se collegate a saltuari lavori specifici, post gara e durante la stagione quando diventa intensa.
Se poi preferite una biberone di proteine a una chouffe da 75 cl ... fate vobis, io resto nel mio limbo di sana euforia che mi genera :eek::eek:
qualche giorno ho fatto una cosa simile con hamburger (di carne pero'), insalata, cipolla, senape e Tabasco.
se non lo conosci ti consiglio di provarlo...è una salsa di solo peperoncino e poco aceto...si abbina molto bene a queste cose
Grazie ma e' molto piccante?
abbastanza piccante diciamo
ma non eccessivamente. 5-10 gocce e sei apposto per un panino, poi dipende anche da gusti/sopportazione personale al peperoncino.
Certo che se ingrassi con questi pasti è preoccupante.
Io quando ho fame sono cavoli amari altro che due fette di salame
- Stato
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