Ciao, quali sono gli esercizi di stretching più indicati per "alleggerire" collo e schiena e facilitare la flessibilità??
Vi ringrazio per le vostre esperienze
Vi ringrazio per le vostre esperienze
stretching per bici da corsa
- Creatore Discussione john.player
- Data di inizio
Mah, non ho mai avuto problemi particolari a collo e schiena, di solito lo stretching per il ciclista riguarda principalmente le gambe. Per altri dolorini o acciacchi verifica accuratamente la bontà della tua posizione.
Ad ogni modo, posso consigliarti lo yoga se vuoi fare uno stretching "totale", che coinvolga anche la parte superiore del corpo. Io la mattina ho preso l'abitudine di fare 5-6 volte il "saluto al sole" (cerca su Google, trovi una marea di tutorial), che in una sequenza racchiude il 90% (se non di più) di quello che ti serve per scioglierti a dovere. Se decidi di provare, all'inizio concentrati a lungo sulle varie posizioni, cercando di farle bene e senza forzare e senza avere fretta. La flessibilità arriverà con tempo e costanza.
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