E' chiaro che alta variabilità comporta un impatto sul fisico diverso, per questo hanno introdotto NP, per calcolare lo stress fisico di un determinato allenamento/gara.
Ciò non toglie che questo non ha nulla a che fare con i Kj spesi. Quest'ultimi, piaccia o meno, sono correlati alla potenza media effettiva. Cosi come il tempo di percorrenza.
Il fatto di avere un'alta variabilità può portare un ciclista a non essere più in grado di sostenere certe potenze....e quindi abbassare la potenza media complessiva a fronte di una potenza normalizzata elevata.
Ipotizziamo ad esempio di avere una FTP di 300w. Questo implica che se viaggio a ritmo costante riesco a tenere 300w per 1h.
Se faccio lavori ad alta intensità (40-20"), su un'ora posso arrivare al massimo ad avere NP=300 (IF=1)...ma in tal caso la potenza media reale sarà ipoteticamente di 270w.
Nel caso della potenza costante in un'ora avrò percorso più strada rispetto allo stesso tempo impiegato con NP=300w e ritmo variabile.
Con potenza costante, oltre ad aver percorso più strada, avrò anche consumato più Kj (p.media 300w > di p.media 270w)
Come già detto, variano anche le fonti da dove l'organismo pesca questa energia.
In pratica ho ottenuto lo stesso stress fisico/muscolare (nel primo caso P.media=NP=300w nel secondo caso NP=300w≠P.media). Ma i due allenamenti comportano adattamenti fisiologici diversi (hanno finalità diverse).
In tutto questo ragionamento tralascerei le valutazioni riguardante l'aria, come varia la velocità all'aumentare della potenza ecc...altrimenti non se ne viene più a capo.
Ciò non toglie che questo non ha nulla a che fare con i Kj spesi. Quest'ultimi, piaccia o meno, sono correlati alla potenza media effettiva. Cosi come il tempo di percorrenza.
Il fatto di avere un'alta variabilità può portare un ciclista a non essere più in grado di sostenere certe potenze....e quindi abbassare la potenza media complessiva a fronte di una potenza normalizzata elevata.
Ipotizziamo ad esempio di avere una FTP di 300w. Questo implica che se viaggio a ritmo costante riesco a tenere 300w per 1h.
Se faccio lavori ad alta intensità (40-20"), su un'ora posso arrivare al massimo ad avere NP=300 (IF=1)...ma in tal caso la potenza media reale sarà ipoteticamente di 270w.
Nel caso della potenza costante in un'ora avrò percorso più strada rispetto allo stesso tempo impiegato con NP=300w e ritmo variabile.
Con potenza costante, oltre ad aver percorso più strada, avrò anche consumato più Kj (p.media 300w > di p.media 270w)
Come già detto, variano anche le fonti da dove l'organismo pesca questa energia.
In pratica ho ottenuto lo stesso stress fisico/muscolare (nel primo caso P.media=NP=300w nel secondo caso NP=300w≠P.media). Ma i due allenamenti comportano adattamenti fisiologici diversi (hanno finalità diverse).
In tutto questo ragionamento tralascerei le valutazioni riguardante l'aria, come varia la velocità all'aumentare della potenza ecc...altrimenti non se ne viene più a capo.
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