premetto che ho iniziato ad andare in bici per fare fisioterapia e per ricominciare a fare sport (e perdere peso) dopo che, dopo parecchi anni i palestra, ho dovuto abbandonare per problemi alla schiena.
la mia settimana tipo era
linedì-mercoledì tapis roulant (camminata veloce, no corsa perchè non posso)
martedì-giovedì mtb un ora\un ora e mezza dopo lavoro (da quando è cambiata l'ora)
venerdì riposo
sabato giro lungo (per la mia preparazione) in bdc di circa 50-60km
domenica giro tranquillo in bdc di scarico (2h circa in agilità)
da settimana scorsa invece il giro della domenica è un calvario... le gambe non girano e non ho forza (oggi dopo poco + di un ora sono dovuto rientrare)
aggiungo che è un periodo (un mese circa) di "eccessivo" stress
da cosa può dipendere questo calo di prestazione?
la mia settimana tipo era
linedì-mercoledì tapis roulant (camminata veloce, no corsa perchè non posso)
martedì-giovedì mtb un ora\un ora e mezza dopo lavoro (da quando è cambiata l'ora)
venerdì riposo
sabato giro lungo (per la mia preparazione) in bdc di circa 50-60km
domenica giro tranquillo in bdc di scarico (2h circa in agilità)
da settimana scorsa invece il giro della domenica è un calvario... le gambe non girano e non ho forza (oggi dopo poco + di un ora sono dovuto rientrare)
aggiungo che è un periodo (un mese circa) di "eccessivo" stress
da cosa può dipendere questo calo di prestazione?