Non avendo mai fatto un test per verificare quale sia la mia frequenza cardiaca max e relativa soglia anaerobica,ho utilizzato parametri di riferimento che ho trovato su qualche libro e sul forum stesso,stabilendo:
FcMax=220-34(mia età)=186bpm
FcSoglia=92% di FcMax=171bpm
Ho impostato quindi il mio ciclocomputer con questi parametri in modo da seguire gli allenamenti in base a questi dati empiricamente ottenuti.
Quello che mi chiedevo è questo,su una salita di 10km al 12% di media,ieri ho fatto uno scatto negli ultimi 150mt,e quando sono arrivato a casa e monitorando i dati ottenuti,ho notato che la frequenza Max alla fine di quello scatto è arrivata a 190bpm.
Non so se la domanda sia stupida,ma mi chiedo se la mia frequenza max reale sia 190bpm(come registrato nel giro di ieri in quel tratto a tutta birra) e non 186bpm(come da formule matemetiche)...
che dite?
FcMax=220-34(mia età)=186bpm
FcSoglia=92% di FcMax=171bpm
Ho impostato quindi il mio ciclocomputer con questi parametri in modo da seguire gli allenamenti in base a questi dati empiricamente ottenuti.
Quello che mi chiedevo è questo,su una salita di 10km al 12% di media,ieri ho fatto uno scatto negli ultimi 150mt,e quando sono arrivato a casa e monitorando i dati ottenuti,ho notato che la frequenza Max alla fine di quello scatto è arrivata a 190bpm.
Non so se la domanda sia stupida,ma mi chiedo se la mia frequenza max reale sia 190bpm(come registrato nel giro di ieri in quel tratto a tutta birra) e non 186bpm(come da formule matemetiche)...
che dite?
