Fc max o fc di soglia? - Pagina 2 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vecchio 20-03-2017, 23:17:34   #11
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Vecchio 20-03-2017, 23:25:26   #12
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Più o meno sei giusto forse un pelo alto, perché dovresti avere sui 190 e qualche di fcmax. Il 70% dovrebbe essere il lungo, quindi sui 133.
Diciamo che sei in z2 bassa
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Vecchio 20-03-2017, 23:34:46   #13
benelliracing
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Nello scarico cerco di stare sotto l 80% della soglia quindi un 138/139 max poi pazienza per qualche strappo o cavalcavia

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Vecchio 21-03-2017, 04:45:53   #14
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Io ho 169/70 soglia
E credimi che lo scarico lo faccio a 110/115bpm medi

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Vecchio 21-03-2017, 08:13:57   #15
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Io ho 169/70 soglia
E credimi che lo scarico lo faccio a 110/115bpm medi

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c'è anche da considerare il grado di allenamento e la fisiologia, più sei allenato più riesci a tenere basso il cuore.
Comunque parlando di watt, se scarico in z1 e z2 bassa difficile che stia sotto i 130, però ho la soglia bpm a 181
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Vecchio 21-03-2017, 08:33:41   #16
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Fresco fresco di mattinata


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Vecchio 21-03-2017, 10:01:14   #17
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Io non riesco a stare in quei battiti nemmeno in garage
in che zona di potenza sei?
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Vecchio 21-03-2017, 10:18:35   #18
steu60
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mi allaccio a questa immagine non per criticare l'utente ma perche' mi e' venuto un dubbio...

scarico e' scarico ...

se viaggi a 100 btm ma poi fai ogni tanto delle sparate , rimani nella media di 110 ma non ha fatto scarico.. o si' ??

ovvero conta solo la media o anche i picchi??
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Vecchio 21-03-2017, 10:26:57   #19
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scarico e' scarico ...

se viaggi a 100 btm ma poi fai ogni tanto delle sparate , rimani nella media di 110 ma non ha fatto scarico.. o si' ??

ovvero conta solo la media o anche i picchi??
Teoricamente se fa scarico, fai scarico, non fai sparate perchè altrimenti non è un'uscita di scarico intesa come tale, è un'uscita blanda con alcune sparate

Magari nelle uscite pregara fai un'uscita simile ma con qualche scatto per "svegliare" la gamba
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Vecchio 21-03-2017, 12:44:20   #20
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Quei picchi sono rampe di sottopassi o cavalcavia piuttosto che altri tratti dove ti alzi un attimo sui pedali x sgranchirti un po (sono si e no 30/40" quindi ininfluenti sulla media)
Cmq sono in z2 bassa

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