Per calcolare la soglia max basta fare 220 meno la tua età, nel tuo caso sarebbe 202 ma è un calcolo un po' approssimativo, io ho fatto un test sportivo e la mia è 188 ma, ho 53 anni, questo per dirti che se vuoi valori di soglia veritieri l'unica cosa è fare una visita sportivasi effettivamente sono un pò tanti, ma non capisco il perchè
considerando che tempo fa li tenevo tranquillamente a 60 e qualche anno fa quando facevo calcetto tranquillamente sotto i 58
e a parer tuo che soglia dovrei mantenere?
o comunque come posso calcolarla
ti ringrazio per avermi riportato la tua esperienza!
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