giustissimo!!!
ma secondo te si guadagna di più forzando nei tratti pedalabili o nei tratti duri?
nella salita sopra descritta sono riuscito ad avere una vam di 991,però con doppia borraccia piena e borraccia termica barbieri in acciaio..quindi credo di riuscire ad arrivare nel migliore dei casi a 1000
Premesso che molto dipende dalle tue caratteristiche e dalle caratteristiche della salita, ti dò un mio parere personale.
Spesso mi capita di fare salite fatte decine di volte nel tentativo di "fare il tempo". L'idea che mi sono fatto è che il tempo lo fai quando :
1) Meno te lo aspetti (ci provi 10 volte e l'unica volta che non pensavi di battere il tempo, lo batti).
2) Sei in giornata di grazia (e te ne accorgi subito quando parti).
3) Fai un buon riscaldamento (io ci metto anche un'ora ad arrivare a fare il massimo della prestazione possibile).
4) Tagli le curve (laddove si può fare in sicurezza), beccandoti però anche la maggior pendenza.
5) Rilanci l'andatura appena ti accorgi che scende.
6) Dai tutto nei tratti a pendenza leggermente più bassa tenendo in quelli a pendenza più alta. Questo punto penso dipenda molto da che tipo di atleta sei : scalatore o passista. Io sono "pesante", ho un fisico più da passista che da scalatore, quindi salendo di potenza (praticamente sempre seduto) soffro di più all'aumentare della pendenza per cui "il tempo" lo faccio nei tratti che pendono meno.
7) Hai il coraggio di buttare giù uno o due denti quando sei già al massimo o vicino al massimo, abbassi la testa e meni fino a quando il cuore ti arriva in gola.
Comunque la salita va studiata bene per capire dove si è più deboli.
Non è male provare a farla più volte con strategie diverse (tirare più nella prima parte e meno nella seconda o viceversa) e confrontare le prestazioni per capire qual'è la strategia migliore.
L'ideale è avere almeno anche un paio di intermedi di riferimento per capire se è il caso di insistere nel tentativo o se è tutto inutile.
Tutto IMHO ! ciò che vale per me non è detto che valga per altri.
Massimo
__________________
Allenamento in Potenza :
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
.
