Coazione
Centrifuga Carota/mela/zenzero
Uova strapazzate sporcate di miele (3albumi/1tuorlo)
Due fette pane ai cereali tostate con
1/2 con crema di pistacchi
1/2 con crema di mandorle
1/2 con burro d'arachidi
1/2 con gianduia bio (troppo dolce)
The verde
Caffè
Spuntino
Un po di frutta secca
Caffè
Pranzo
Esco in bici subito dopo il lavoro
Visto che è un uscita molto tranquilla in compagnia provabilmente esco senza mangiare niente e durante sgranocchio qualcosa (farò 3h circa)
Tornando ai post di ieri sera per me sarebbe molto interessante discutere di come gestire la frutta all'interno della giornata.
Io mi rendo conto che ne sottovaluto un po i valori calorici, forse la maniera più corretta è quella di mangiarla o nello spuntino di metà mattina o a merenda e non a fine pasto come d'abitudine faccio.
alimentari. Una volta che non diventa la normalità, come dicevi, dopo un lungo (considerando che domani ce ne sarà un altro ancora...) ci sta. 
