Ciao,
mi piacerebbe avere una vostra opinione sui crampi che ho avuto al 70.3 di Vichy la settimana scorsa.
Premetto che sono arrivato a Vichy con circa 100km nuotati e una ottantina di allenamenti in piscina e qualche volta in un canale. Non ho mai avuto problemi di crampi se non qualche irrigidimento al soleo spengendo dal bordo, qualche volta.
Le due/tre settimane prima del 70.3 non sono riuscito ad allenarmi troppo causa varie sventure, ma ne ho approffittato per prendere qualche ulteriore lezione di tecnica di nuoto.
Vichy 2016: temperatura aria del giorno superiore ai 35 gradi, temperatura acqua 25.1, quindi partenza senza muta - non ero rilassatissimo. Ero bello idratato ne sono sicuro perche' ho bevuto di continuo, tutta la settimana,
Bene ho iniziato a nuotare e gia' dopo 500m ho avuto i primi crampetti (mi sono appeso ad una canoa per un attimo per alungare il muscolo), poi ho continuato a nuotare ma durante tutto il nuoto sentvo che i crampi erano li ad attendermi. A 200m dalla fine circa, ho fatto 4/5 bracciate a rana e vedevo le boe per girare e finire (il mio GPS segna 2056m..non sono andato drittissimo)....e li in modo esplosivo mi sono iniziati 2 crampi incredibili ai polpacci...ed ho dovuto terminare li.
Che cosa e' successo secondo voi? E' possibilie che dalla posizione orizzontale a quella piu' obliqua delle gambe a rana ci sia stato qualche diverso effetto dell'acido lattico? E possibile che sia stata solo tensione?
Grazie!
mi piacerebbe avere una vostra opinione sui crampi che ho avuto al 70.3 di Vichy la settimana scorsa.
Premetto che sono arrivato a Vichy con circa 100km nuotati e una ottantina di allenamenti in piscina e qualche volta in un canale. Non ho mai avuto problemi di crampi se non qualche irrigidimento al soleo spengendo dal bordo, qualche volta.
Le due/tre settimane prima del 70.3 non sono riuscito ad allenarmi troppo causa varie sventure, ma ne ho approffittato per prendere qualche ulteriore lezione di tecnica di nuoto.
Vichy 2016: temperatura aria del giorno superiore ai 35 gradi, temperatura acqua 25.1, quindi partenza senza muta - non ero rilassatissimo. Ero bello idratato ne sono sicuro perche' ho bevuto di continuo, tutta la settimana,
Bene ho iniziato a nuotare e gia' dopo 500m ho avuto i primi crampetti (mi sono appeso ad una canoa per un attimo per alungare il muscolo), poi ho continuato a nuotare ma durante tutto il nuoto sentvo che i crampi erano li ad attendermi. A 200m dalla fine circa, ho fatto 4/5 bracciate a rana e vedevo le boe per girare e finire (il mio GPS segna 2056m..non sono andato drittissimo)....e li in modo esplosivo mi sono iniziati 2 crampi incredibili ai polpacci...ed ho dovuto terminare li.
Che cosa e' successo secondo voi? E' possibilie che dalla posizione orizzontale a quella piu' obliqua delle gambe a rana ci sia stato qualche diverso effetto dell'acido lattico? E possibile che sia stata solo tensione?
Grazie!