Reazioni fisiche post gara

desmoricky · 10 Settembre 2015

Sabato ho fatto il duathlon atipico di Forte dei Marmi e mi è successa una cosa inconsueta, mi spiego.
Di solito quando finisco le gare, sia Sprint che Olimpici indistintamente, ho lo stomaco scombussolato, e mentre tutti mangiano e bevono...io riprendo solo un po' di liquidi e spesso la cosa mi rimane anche indigesta. Devo andare spesso al bagno e riesco a rimangiare "bene" solo alla sera del giorno dopo, fino a quel momento riesco solo a smangiucchiare...sicuro almeno 4/5 ore dopo la gara non riesco ad ingegire niente senza che mi faccia male.

Nella gara di domenica invece ho finito che ero affamato, ho bevuto mangiato una banana e alla sera ho cenato.

Mi chiedo se capiti anche a voi e se sia il nuoto che mi sconvolga così tanto la digestione.

loribasili · 10 Settembre 2015

Io di solito ho molta fame. Mangio e bevo senza problemi. Durante la gara invece non riesco a mangiare solido (ma questo è un altro discorso)

desmoricky · 10 Settembre 2015

loribasili ha scritto:
Io di solito ho molta fame. Mangio e bevo senza problemi. Durante la gara invece non riesco a mangiare solido (ma questo è un altro discorso)

Durante la gara anche io prendo i gel, ma a fine gara sto proprio male...spesso e volentieri vado al bagno di corsa con diarrea

Dive · 10 Settembre 2015

premesso che il ristoro di fine gara era parecchio triste a F.dei M., ma questo è un altro discorso, ti chiedo se anche in bike e run non ti senti ok....allora sì.... il nuoto ti scombussola parecchio...forse l'ansia....l'andare sudato e bagnato in bici....i gel non adatti (più questi secondo me)...io ne ho provati parecchi prima di trovare quelli adatti al mio stomaco...se invece in bike e run ti senti ok...e hai questa reazione proprio a fine gara allora darei la colpa solo ai gel...

desmoricky · 10 Settembre 2015

Dive ha scritto:
premesso che il ristoro di fine gara era parecchio triste a F.dei M., ma questo è un altro discorso, ti chiedo se anche in bike e run non ti senti ok....allora sì.... il nuoto ti scombussola parecchio...forse l'ansia....l'andare sudato e bagnato in bici....i gel non adatti (più questi secondo me)...io ne ho provati parecchi prima di trovare quelli adatti al mio stomaco...se invece in bike e run ti senti ok...e hai questa reazione proprio a fine gara allora darei la colpa solo ai gel...

Bike run ok, ovviamente uscendo dalla bike sempre in rimonta perchè esco dall'acqua tardissimo, i primi km di run ho le gambe come due marmi e prima che si sciolgano ci vuole parecchio. Ma tolto questo solo fastidio alla fine della run e quindi appena dopo, dici quindi che possono essere i gel?!?!?

BikerScott · 10 Settembre 2015

Io al contrario ho sempre fame dopo gli allenamenti di nuoto, ma sono inappetente dopo quelli in bici e di corsa.

Durante le gare mi alimento con le barrette perché non sopporto i gel, che mi danno nausea e bruciori di stomaco.
Ne ho provati di diverse marche e gusti, ma la situazione non cambia per cui ho deciso di non usarli più.

desmoricky · 10 Settembre 2015

BikerScott ha scritto:
Io al contrario ho sempre fame dopo gli allenamenti di nuoto, ma sono inappetente dopo quelli in bici e di corsa.

Durante le gare mi alimento con le barrette perché non sopporto i gel, che mi danno nausea e bruciori di stomaco.
Ne ho provati di diverse marche e gusti, ma la situazione non cambia per cui ho deciso di non usarli più.

Quindi potrebbe essere causato da questo, allora devo cambiare alimentazione durante le gare...

jack.ciclista · 10 Settembre 2015

Io invece ho sempre fame: prima, durante e dopo, e mangio e bevo senza problemi tutto quello che trovo !! :-x

Dive · 10 Settembre 2015

desmoricky ha scritto:
Quindi potrebbe essere causato da questo, allora devo cambiare alimentazione durante le gare...

più che cambiare alimentazione prima cambia marca di gel...ce ne sono tante in giro...provali...e poi vedi...!

micchei · 10 Settembre 2015

jack.ciclista ha scritto:
Io invece ho sempre fame: prima, durante e dopo, e mangio e bevo senza problemi tutto quello che trovo !!

Anch'io...tranne la peperonata!

Pigia · 10 Settembre 2015

Cosa e quando mangi prima della gara? E quanti gel prendi in gara?

marconovelli · 11 Settembre 2015

desmoricky ha scritto:
Sabato ho fatto il duathlon atipico di Forte dei Marmi e mi è successa una cosa inconsueta, mi spiego.
Di solito quando finisco le gare, sia Sprint che Olimpici indistintamente, ho lo stomaco scombussolato, e mentre tutti mangiano e bevono...io riprendo solo un po' di liquidi e spesso la cosa mi rimane anche indigesta. Devo andare spesso al bagno e riesco a rimangiare "bene" solo alla sera del giorno dopo, fino a quel momento riesco solo a smangiucchiare...sicuro almeno 4/5 ore dopo la gara non riesco ad ingegire niente senza che mi faccia male.

Nella gara di domenica invece ho finito che ero affamato, ho bevuto mangiato una banana e alla sera ho cenato.

Mi chiedo se capiti anche a voi e se sia il nuoto che mi sconvolga così tanto la digestione.

Come nuoti?

marconovelli · 11 Settembre 2015

desmoricky ha scritto:
Bike run ok, ovviamente uscendo dalla bike sempre in rimonta perchè esco dall'acqua tardissimo, i primi km di run ho le gambe come due marmi e prima che si sciolgano ci vuole parecchio. Ma tolto questo solo fastidio alla fine della run e quindi appena dopo, dici quindi che possono essere i gel?!?!?

Se nuoti male e sei lento può essere che un mix fra tensione pre gara, paura del nuoto e affanno siano "letali", poi le sensazioni che hai nella prima parte della gara possono significare che o esageri i nbici o ti manchino i combi. IO gel non li uso in un Olimpico, colazione fatta bene e bere in bici (magari sali invece che sola acqua) e idratarsi a piedi. I gel li uso per attività più lunghe

PoooL · 11 Settembre 2015

Ti succede anche quando ti alleni ?
Se quando vai in bici/corsa per allenamento non succede nulla allora presumo sia legato al nuoto.
(prova ad assumere gli stessi gel quando ti alleni in bici/corsa)

E quando ti alleni a nuoto ? se non succede nulla allora il tuo problema è da ricercare in qualcosa che avviene solo in gara (sforzo eccessivo, acque libere, alimenti che assumi solo in gara o altro).

Fai qualche prova e sicuramente arriverai perlomeno a capire la causa.

Spero tu possa trovare la soluzione!

Ciao

desmoricky · 11 Settembre 2015

Grazie per i consigli, proverò a fare un po' di test durante l'inverno negli allenamenti...

icio61 · 11 Settembre 2015

io devo sospendere frutta e ridurre la verdura 2gg prima, altrimenti devo usare il tappo.
Mentre una cosa strana, dopo i lunghi, è che non ho fame, mangio perchè so che devo ripristinare le scorte, ma non ho voglia di nulla.
Mentre la prima volta che frequentai dei finischer su distanza Iron (il mitico raduno di Porretta Terme) li vedevo mangiare qualsiasi cosa ci fosse di commestibile, ancora a distanza di una settimana dalla gara. Ricordo che la cosa mi lasciò molto basito.

IlNigno · 11 Settembre 2015

desmoricky ha scritto:
Sabato ho fatto il duathlon atipico di Forte dei Marmi e mi è successa una cosa inconsueta, mi spiego.
..........................................

Mi chiedo se capiti anche a voi e se sia il nuoto che mi sconvolga così tanto la digestione.

Dico la mia avendo anche letto gli altri.In acqua almeno che non bevi come un matto(qualche golata può capitare ma 1/2 con onde)non penso che il nuoto sia la causa del tuo problema.Molto più probabile(come già detto)gli integratori,gel in questo caso.
Fino agli Sprint puoi anche,a mio parere,non usare nulla,al limite sali/polase o simili in borraccia.Dagli Olimpici un po' di integrazione può essere utile.
E pure io non gradisco molto(problemi digestivi in gara,aerofagia e doloretti addominali) quelli generalmente in confezioni che io definsco "grandi"...saranno da 50ml...penso.Marche ho provato un po' tutto quello che và per la maggiore.
Poi provo anche quelle decatlon(marca "aptonia"),sono tubetti di plastica da 20ml,gusto meno aggressivo(a me piace cola*)e quantità inferiore,non mi creano problemi,oh poi sarà l'effetto placebo o la migliore digeribilità ma a mio parere aiutano.Dopo qualche minuto dall'assunzione la gamba gira bene!
Se hai voglia prova.Ciao.
o-o

*http://www.aptonia.it/gel-energetico-energy-gel-cola-6x25g-id_8287269

desmoricky · 11 Settembre 2015

IlNigno ha scritto:
Dico la mia avendo anche letto gli altri.In acqua almeno che non bevi come un matto(qualche golata può capitare ma 1/2 con onde)non penso che il nuoto sia la causa del tuo problema.Molto più probabile(come già detto)gli integratori,gel in questo caso.
Fino agli Sprint puoi anche,a mio parere,non usare nulla,al limite sali/polase o simili in borraccia.Dagli Olimpici un po' di integrazione può essere utile.
E pure io non gradisco molto(problemi digestivi in gara,aerofagia e doloretti addominali) quelli generalmente in confezioni che io definsco "grandi"...saranno da 50ml...penso.Marche ho provato un po' tutto quello che và per la maggiore.
Poi provo anche quelle decatlon(marca "aptonia"),sono tubetti di plastica da 20ml,gusto meno aggressivo(a me piace cola*)e quantità inferiore,non mi creano problemi,oh poi sarà l'effetto placebo o la migliore digeribilità ma a mio parere aiutano.Dopo qualche minuto dall'assunzione la gamba gira bene!
Se hai voglia prova.Ciao.

*http://www.aptonia.it/gel-energetico-energy-gel-cola-6x25g-id_8287269

Grazie mille, proverò tutto perchè è molto fastidiosa come sensazione e soprattutto il giorno dopo sono molto debole visto che non riesco a mangiare

NormaJean · 15 Settembre 2015

marconovelli ha scritto:
Se nuoti male e sei lento può essere che un mix fra tensione pre gara, paura del nuoto e affanno siano "letali", poi le sensazioni che hai nella prima parte della gara possono significare che o esageri i nbici o ti manchino i combi. IO gel non li uso in un Olimpico, colazione fatta bene e bere in bici (magari sali invece che sola acqua) e idratarsi a piedi. I gel li uso per attività più lunghe

Io ho fatto molta fatica a risolvere questo problema nel nuoto, dopo circa 1km iniziava a venirmi la nausea in acqua (al punto di vomitare) e me la tenevo poi per tutta la gara. Il problema nel mio caso era una respirazione forzata, iniziando a respirare quando effettivamente ne avevo bisogno ho risolto. Tolto il fatto che se nuoto in mare e bevo l'acqua salata mi ammazza e rimango con lo stomaco girato per tutta la giornata quasi.

agigix · 16 Settembre 2015

icio61 ha scritto:
io devo sospendere frutta e ridurre la verdura 2gg prima, altrimenti devo usare il tappo.
Mentre una cosa strana, dopo i lunghi, è che non ho fame, mangio perchè so che devo ripristinare le scorte, ma non ho voglia di nulla.
Mentre la prima volta che frequentai dei finischer su distanza Iron (il mitico raduno di Porretta Terme) li vedevo mangiare qualsiasi cosa ci fosse di commestibile, ancora a distanza di una settimana dalla gara. Ricordo che la cosa mi lasciò molto basito.

Caspita io divorerei anche le ante del frigo dopo un combinato figurarsi alla fine di un medio 70.3 (che nn ho ancora avuto il piacere di provare :mrgreen:

)

A volte mi chiedo se sia normale....... ;nonzo%

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