mi inserisco in questo topic per non aprirne un altro...che mi cade purtroppo a fagiolo...mi sa che anch'io sono caduto nella fase di overtraining...! praticamente già dai primi di luglio risentivo di una continua stanchezza, soprattutto alle gambe...ai quadricipiti...che sinceramente all'inizio ho trascurato considerandola solo una stanchezza normale visto anche il caldo intenso di luglio...adesso invece mi sto preoccupando perchè non riesco a "togliermi" questa senzazione...ho deciso di fermarmi completamente per un pò di giorni...con oggi sono 3....mi sembrano 3 mesi, per vedere cosa succede.
Ovviamente mi preoccupo perchè il 5 sett ho forte dei marmi, e uno stacco di una settimana non l'ho mai fatto, ma non ho altra scelta...penso che sia l'unica soluzione! avete altri consigli? massaggi? idromassaggio? saune?
integratori? altro?
ovviamente sono in paranoia....non allenarmi mi manda in sbattimento!!
ps..ovvio non sono uno che si gioca i primi 10posti in classifica....ma nel primo 30% ci entravo...e spero di rientrarci!!