Preparazione invernale

giammo82

Novellino
8 Marzo 2015
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bianchi
Salve a tutti volevo iniziare una preparazione invernale da novembre fino a febbraio fino a 4 mesi ? Co e va affrontata? La mia fc max è di 190 con quale frequenza devo lavorare mentre esco per i lento? Cove vengono affrontati i lunghi ed i lento?


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marperon81

Apprendista Velocista
22 Giugno 2011
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milano/alta padovana
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specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
Salve a tutti volevo iniziare una preparazione invernale da novembre fino a febbraio fino a 4 mesi ? Co e va affrontata? La mia fc max è di 190 con quale frequenza devo lavorare mentre esco per i lento? Cove vengono affrontati i lunghi ed i lento?


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