Io uso solo citrullina, la uso solo nel mentre (non sò se sia giusto ma mi ci trovo bene) . prima di assumerla ti consiglio di assaggiarne un pò perchè ha un sapore simile al limone ma molto più marcato. si scioglie molto bene in acqua al contrario dei bcaa che ogni volta devo stare lì a mescolare e rimescolareNon sono un grande amante degli integratori ed a parte whey da prendere più per necessità/comodità, glutammina e BCAA il resto lo ritengo al quanto inutile.
Mi hanno però donato tre barattoli di arginina, alanina e citrullina.
Non sapendo come prenderli ho fatto alcune ricerche su riviste specializzate mediche ed ho capito che alanina ed arginina vanno prese ciclicamente e distribuite nella giornata, contrariamente a quanto consigliato in diversi siti o istruzioni che li danno come miracolosi pre workout.
La citrullina invece mi sembra un doppione della alanina per via della sua formulazione e chiaramente anche della funzione; va quindi assunta? Insieme agli altri, lontano da altre assunzioni?
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Praticamente "assumete i carboidrati nel modo che più vi aggrada" perchè non c'è differenza tra liquido, solido o gel.
riprendo questo post....per chiederti...ma perche mai durante...ma ttu l'olio allamachina lo metti durante ?...e perche in polvere...ma pure le bcaa in polvere...ma ti vuoi male ...Io uso solo citrullina, la uso solo nel mentre (non sò se sia giusto ma mi ci trovo bene) . prima di assumerla ti consiglio di assaggiarne un pò perchè ha un sapore simile al limone ma molto più marcato. si scioglie molto bene in acqua al contrario dei bcaa che ogni volta devo stare lì a mescolare e rimescolare
i bcaa li ho abbandonati, la citrullina uso quella in polvere sperando che sia meno contaminata da altre sostanze usate nelle pasticche. la uso durante solo perchè la provai una volta e mi ci trovai bene da allora quando me ne ricordo la metto in borraccia e viariprendo questo post....per chiederti...ma perche mai durante...ma ttu l'olio allamachina lo metti durante ?...e perche in polvere...ma pure le bcaa in polvere...ma ti vuoi male ...
in borraccia ??i bcaa li ho abbandonati, la citrullina uso quella in polvere sperando che sia meno contaminata da altre sostanze usate nelle pasticche. la uso durante solo perchè la provai una volta e mi ci trovai bene da allora quando me ne ricordo la metto in borraccia e via
riprendo questo post....per chiederti...ma perche mai durante...ma ttu l'olio allamachina lo metti durante ?...e perche in polvere...ma pure le bcaa in polvere...ma ti vuoi male ...
peche dovresti prenderne 1 15 gr...che in borraccia bah...non capisco...non ci vedo nulla di strano...
la citrullina ha un emivita di 1-2 ore perciò' va benissimo durante
le polveri rispetto alle pastiglie (vale per tutto...BCAA, citrullina, vitamine, minerali & Co.) vengono assimilate meglio dall'organismo e costano meno in rapporto alla quantità.
non ci vedo nulla di strano...
la citrullina ha un emivita di 1-2 ore perciò' va benissimo durante
le polveri rispetto alle pastiglie (vale per tutto...BCAA, citrullina, vitamine, minerali & Co.) vengono assimilate meglio dall'organismo e costano meno in rapporto alla quantità.
scusa ma perche sei contro le capsule? parlo di quelle che oramai si usano , non le compresse...(me so spiegato?)comunque per rientrare in tema sono un tipo che preferisce prendere eventuali integratori sempre in polvere, che poi di integratori a parte i soliti maltodestrine o vitargo e compagnia bella prendo solo della citrullina quando me ne ricordo . Di solito le mie scorte liquide sono una con vitargo più fruttosio e una con acqua e limone . Se sono giornate caldissime porto con me o una bustina di sale da 5 gr oppure del semplice bicarbonato che però uso solo se supero le 7h di pedalato .
uso la polvere giusto per comodità di poterla sciogliere in acqua.scusa ma perche sei contro le capsule? parlo di quelle che oramai si usano , non le compresse...(me so spiegato?)
Si ok, ti consiglio visto che usi la citrullina, il NOX che non è altro che un pre-WO che oltre alla citrullina aha anche Arginina B-alanina HMB...ottimo direi...anche se poi che ce fai tu...tanto con o senza sempre macini km...uso la polvere giusto per comodità di poterla sciogliere in acqua.
già provato, io i pre wo se li prendo li assumo nel mentre. Tu mi dirai ma se sono pre wo che li assumi nel mentre ? devo dire che assunti nel mentre hanno il loro perchè. io mi ci sono trovato davvero bene le volte che l'ho usato. I pre wo che uso però li prendo senza creatina il nox se non erro ne contiene 3 gSi ok, ti consiglio visto che usi la citrullina, il NOX che non è altro che un pre-WO che oltre alla citrullina aha anche Arginina B-alanina HMB...ottimo direi...anche se poi che ce fai tu...tanto con o senza sempre macini km...
sapore?, sara che vado empre per uno e non ho tempo di fare"pozioni" in borraccia :)già provato, io i pre wo se li prendo li assumo nel mentre. Tu mi dirai ma se sono pre wo che li assumi nel mentre ? devo dire che assunti nel mentre hanno il loro perchè. io mi ci sono trovato davvero bene le volte che l'ho usato. I pre wo che uso però li prendo senza creatina il nox se non erro ne contiene 3 g
di solito prendo pre wo gusto cola, davvero buonosapore?, sara che vado empre per uno e non ho tempo di fare"pozioni" in borraccia :)
visto ...un po caro.. e come detto in polvere...non preferiscocome pre wo ti consiglio il caf+