Secondo voi è meglio allenarsi sulle lunghe distanze o sulle salite?io sto facendo molto salita e pochi km.
Consiglio
- Creatore Discussione Dott89
- Data di inizio
dipende, se vuoi gareggiare per cronoscalate allora ok..ma se e di solito è così ora inziiano giri lunghi..è facile saltare se non si fa un po' di fondo su lunghe distanze...
Quanti km dovrei fare minimo per abituarmi alle grandi distanze?io vorrei fare gare a livello amatoriale .
bè genralmente i percorsi medi dell medio fondo giri cmq intorno ai 110 120 km.. il forte problema è che il ritmo è violento. e quindi oltre ad allenarsi con chilometraggi un po' più lunghi devi allenare i fuori giri..!!
Secondo me non sono alternative "..o...o..", ambedue servono e penso che faccia parte proprio nei protocolli di allenamento anche dei pro.
Aspetta qualcuno più esperto di me per dirti nello specifico, ma dipende anche se sei proprio digiuno oppure hai già un pò di chilometri alle spalle.
Quelli della squadra che fanno gare fanno giri lunghi e abbastanza a tutta, spingono dall'inizio alla fine sia in pianura che in salita...credo che serva abituarsi ad un ritmo elevato. Poi conosco persone che partecipano alle GF come se facessero un giro normale, senza farsi problemi di arrivare ultimi, è un modo di viverla. Ho intenzione anch'io di fare la prima GF a giugno e sto cercando di fare giri lunghi ma con più salite fatte forte, mentre finora mi sono limitato a brevi "sparate" su salite singole per fare il tempone
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