Quanti km oggi? (parte nona)

45 k vallonati!!

70 km di collina con un bel vento che mi ha accompagnato fino a casa.

inviato da qui a li via etere

Oggi 80 km al medio.

Un sessantino svogliato.
Media 30 e buone temperature.


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65km x 3h
vabbè , c era una salitaccia terribile ...x le MIE gambe

Oggi km 82 dislivello 1150;vento fastidioso al ritorno.

58k e vento freddo

Stamattina 9,5 km. per andare al lavoro. Alle 16:30 per rientrare a casa....giro lungo di 13 km per salire a 480 m. slm e poi ritorno a casa


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40k di cui 20 k con vento contrario

96km 800d+ media 26,6kmh.
Anche oggi in solitaria

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120km con tutte le salite che faccio di solito, sarà il caldo ma sto migliorando

e come dice il presidente, si parte piano e dopo si rallenta.

Oggi 90 km con belle salite solo che avevo una
" palla al piede "

https://www.strava.com/activities/904721451 39.5 km - 1h 44m 10s - 153 m dsl - 22.8 km/h media - 83 rpm medie - 133 bpm medi.

120 km 900 dsl a sud di Stoccolma e finalmente con la specialissima. Media sui 29 (che va bene cosi' per questo periodo) e inn compagnia di altri due giovincelli italiani.

Oggi km 105 dislivello 2000;volevo fare un giro ad anello di circa 150 km e dislivello sui 2700,ma su alcuni passi c'è ancora parecchia neve.

70km scarsi, 1400m abbondanti di dislivello per provare le zonda comprate giusto appunto questa mattina, soddisfatto dell'acquisto, io il solito paracarro :)


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167km, vento, pioggia e 4°C, brrrr
Curon in val venosta.

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50 km soli mannaggia, 35 e 5 di media nel piatto piu assoluto, ma soprattutto bici nuova! Viva!

86 km con salite di polaveno,lodrino e polaveno....il primo versante di polaveno fatto in compagnia del professionista della UAE fly emirates Matteo Bono

https://www.strava.com/activities/905966591 56.4 km - 2h 41m 51s - 595 m dsl - 145 bpm medi - 78 rpm medie. Nel durante acqua, un caffè amaro e un carbogel prima dell'ultima salita. Sono ritornato a casa sorridente, per un bel giro nel giorno del mio onomastico e per aver ricevuto una pacca sulla spalla da parte di un ciclista e i complimenti da parte di un altro ciclista, sopra Casertavecchia, per la tenacia nell'aver affrontato la salita stante la mia stazza.