Ehmm in realta' per me natale e le feste sono giorni come gli altri, di solito mi organizzo un bel lungo in bic il 25,mi piace molto perche' non c'e' in giro nessuno e si pedala tranquilli
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
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Ehmm in realta' per me natale e le feste sono giorni come gli altri, di solito mi organizzo un bel lungo in bic il 25,mi piace molto perche' non c'e' in giro nessuno e si pedala tranquilli
Si, il punto e' proprio quello, diminuire un po' l'attivita' in bici, che e' la faccenda piu' difficile per me. In realta' pero' quest'anno avevo puntato a fare un po' piu' di km, invece credo mi fermero' solo a 15000 o poco piu', forse e' meglio....
Capisco, prova a sfogarti anche sul cibo...
cmq, visto che la situazione non è banale chiedi comunque aiuto ad entrambi, i loro problemi non devono ricadere su di te, parlane con loro...
p.s. piccoli passi...in bici ritorna a mangiare di più...
quoto a pieno...passato anch'io un periodo simile anni fa, quando avevo più o meno la tua età...
un consiglio (io all'epoca non avevo ancora la bici con cui sfogarmi) prendi ed esci con un amico, o con la persona con la quale di solito ti confidi, passa un paio d'ore fuori e magari mangiando anche qualche schifezza (aiuta) e se vuoi parla della situazione o altrimenti sparate qualche caxxata... così almeno almeno ti svaghi per un pochino e non ci pensi troppo
grazie a tutti, ragazzi :eek:
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] solidarietà anche da parte mia..
Oggi ho cominciato bene vediamo se riesco a darmi una regolata
Appena sveglio camminata di 30'
Al ritorno colazione:
- Spremuta di 3 arance (solo con queste ho superato del 60% il mio fabbisogno giornaliero)
- F.b. (abbreviate sennò mi fate nero, nerissimo) con un velo di nocciolata
- 250 gr yougurt magro alle fragole
Ore 10:45 un caffè amaro
Ore 12 succo biologico ai mirtilli
Tra poco pranzo, non so ancora cosa
Pomeriggio corsa + partitella serale a calcetto (oggi faccio il portiere )
Oggi ho cominciato bene vediamo se riesco a darmi una regolata
Appena sveglio camminata di 30'
Al ritorno colazione:
- Spremuta di 3 arance (solo con queste ho superato del 60% il mio fabbisogno giornaliero)
- F.b. (abbreviate sennò mi fate nero, nerissimo) con un velo di nocciolata
- 250 gr yougurt magro alle fragole
Ore 10:45 un caffè amaro
Ore 12 succo biologico ai mirtilli
Tra poco pranzo, non so ancora cosa
Pomeriggio corsa + partitella serale a calcetto (oggi faccio il portiere
)
oggi lavoro di tutto rispetto in bdc...
se non piegavo il manubrio avrei avuto le balle girate fino a domani, invece prestazione soddisfacente
salvato in extremis
se non piegavo il manubrio avrei avuto le balle girate fino a domani, invece prestazione soddisfacente
salvato in extremis
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 81
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Ma sono l'unico maiale che in questo periodo fa colazione con una bella fetta di panetun milanes artigianale? [emoji23] [emoji23] [emoji23] Dal 2 gennaio devo assolutamente rimettermi in bolla,avrò già messo 4-5kg in tre mesi[emoji29].
Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
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Oggi un buon pranzo con pasta aglio e olio (circa 130 gr), scatola di tonno al naturale da 110 gr e una porzione di broccoletti bolliti con evo.
Inzio a caricare di più a pranzo, fino alla settimana scorsa facevo 100 gr di pasta e scatoletta da 60 gr di tonno.
Per lavorare, allenarsi senza svenire mi pare di aver capito che bisogna mangiare...
Inzio a caricare di più a pranzo, fino alla settimana scorsa facevo 100 gr di pasta e scatoletta da 60 gr di tonno.
Per lavorare, allenarsi senza svenire mi pare di aver capito che bisogna mangiare...
Non sei l'unico!!!
Nel periodo Natalizio non c'è un giorno che nn mangi il panettone, chiaramente a volte faccio un piccolo assaggio ed altre un GRANDE assaggio
Se si bilancia il tutto anche il panettone non fa ingrassare!!!
Inviato dal mio D5803 utilizzando Tapatalk
Stamane corsetta di 10km, prima caffè
Dopo colazione con:
Porridge ( 300 ml di latte parz. scremato, 100 gr di fitness al cioccolato fondente, banana, cucchiaio d'uvetta)
Comunque "proposta" bocciata, meglio l'avena
Pranzo: pasta e lenticchie (piatto colmo), un cucchiaio d'evo, 3 bocconcini dio mozzarella, fetta di pane di segale, due fette di prosciutto cotto
Dopo colazione con:
Porridge ( 300 ml di latte parz. scremato, 100 gr di fitness al cioccolato fondente, banana, cucchiaio d'uvetta)
Comunque "proposta" bocciata, meglio l'avena
Pranzo: pasta e lenticchie (piatto colmo), un cucchiaio d'evo, 3 bocconcini dio mozzarella, fetta di pane di segale, due fette di prosciutto cotto
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
No, non sei il solo! Mi 'salva' il fatto che non devo troppo svaccare visto che il massimo di sport che faccio è mobilizzazione su fitball... altrimenti il panettone (buono, quello vero, con burro e uova, non menate vegane che saranno anche buone ma non sono panettoni se non sanno di burro).
ma stasera tornando a casa passo in pasticceria mi sa..
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 81
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Non sei l'unico!!!
Nel periodo Natalizio non c'è un giorno che nn mangi il panettone, chiaramente a volte faccio un piccolo assaggio ed altre un GRANDE assaggio
Se si bilancia il tutto anche il panettone non fa ingrassare!!!
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Infatti,è quello il mio problema,uscendo relativamente poco è anche più difficile bilanciare,il panetun lo mangio al mattino,ma poi la sera se sono dai miei,hanno la ciotola con i condorelli e i lindor che mi chiamano
Bravo
Il maiale è chi ci mette un kg di nocciolata sopra
(io
Beh a 20 anni te lo puoi ancora permettere
Chiaro! Adesso ne ho aperto uno buonino tradizionale,l'unica alternativa(che a me piace anche più del panettone tradizionale) è la Focaccia,che fanno due pasticcerie,una a Salsomaggiore ed una a Tabiano,ci sono piccole differenze rispetto al Panettone tipo la granella sopra,il maraschino e la frutta candita al posto delle scorzette,ma è veramente spettacolare!No, non sei il solo! Mi 'salva' il fatto che non devo troppo svaccare visto che il massimo di sport che faccio è mobilizzazione su fitball... altrimenti il panettone (buono, quello vero, con burro e uova, non menate vegane che saranno anche buone ma non sono panettoni se non sanno di burro).
ma stasera tornando a casa passo in pasticceria mi sa..
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Chiaro! Adesso ne ho aperto uno buonino tradizionale,l'unica alternativa(che a me piace anche più del panettone tradizionale) è la Focaccia,che fanno due pasticcerie,una a Salsomaggiore ed una a Tabiano,ci sono piccole differenze rispetto al Panettone tipo la granella sopra,il maraschino e la frutta candita al posto delle scorzette,ma è veramente spettacolare!
Al paese ne fanno uno spettacolare... chiamato 'Pan 'dla Roca', con mele caramellate, pezzetti di marron glacé, noci e miele al posto di uvette e canditi classici e un poco di farina di segale nell'impasto
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
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- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Al paese ne fanno uno spettacolare... chiamato 'Pan 'dla Roca', con mele caramellate, pezzetti di marron glacé, noci e miele al posto di uvette e canditi classici e un poco di farina di segale nell'impasto
la tua poi è una zona buona per i panettoni! Torino ormai è a livello di Milano,ma forse un pochino meno tradizionalista.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Sì, qui si trovano molte varianti... il mio preferito è comunque il tradizionale, se fatto come si deve, con canditi validi, burro saporito ecc. ecc.
Io quest'anno anomalo (di solito sono già in letargo sportivo ed ho già qualche kg in piu) sto facendo il bravo...uscite quasi tutti i giorni ovviemente di fondo(qualche salitella il sabato) mangiare sto facendo bene con pochi sgarri e calorie giuste....risultato 2kg sotto il peso forma estivo...ma tra 10 gg mi aspettano 2 settimane in Puglia. ...mangerò tutto senza problemi ma cercherò di fare anche lo movimento...è quello il segreto 😅
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
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Ehmm in realta' per me natale e le feste sono giorni come gli altri, di solito mi organizzo un bel lungo in bic il 25,mi piace molto perche' non c'e' in giro nessuno e si pedala tranquilli
Che culo
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.