cosa avete mangiato? (parte 9)

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msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
per vostra grande gioia sono tornato :mrgreen:

dormito fino alle 9.30

oggi riposo.....rifiutato l'invito a pranzo dalla parentela e passato la Pasqua nella natura con mio papa ;)

-50 gr Whey isolate, vaschetta di Exquisa Fitline 0,2% (formaggio spalmabile magro), 50 gr. avena, 50 gr. gallette di riso, creatina, Glutammina

-4 scatolette di tonno al naturale, 150 gr. gallette di riso, qualche pomodorino

-busta di bresaola (150 grammi mi sembra), 100 gr. gallette di riso

-frittatone con 500 ml. albumi, scatoletta di tonno al naturale, qualche fetta di prosciutto cotto, 50 gr. avena, zucchine e spezie varie (una porcheria da vedere ma buono da mangiare)

-2 vasetti di Fage 0%+dolcificante

definizione in progress.....sto attorno alle 3000 cal. e le prime vene stanno cominciando a uscire :-x

[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] come sta procedendo da te? o-o



Dove eri sparito??? [emoji848][emoji848][emoji848]
Per ora procede bene, finita la quarta settimana.
Per le vene sugli addominali ne mancano ancora almeno 4, su braccia spalle e petto no problem.


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stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
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Kuota - Scott scale
Direi proprio di no, sono 4,5 km con 1000 d+ ;-)
Purtroppo notte passata un po irrequieta a causa di "disturbi intestinali"(che ho da un paio di giorni).
Svegliato con fame "feroce", ho appena mangiato oltre 200 g di torta pere cioccolato, mi preparo e tra un'ora arriva l'amico fidato a prendermi, abbiamo un'ora d'auto per arrivare sul luogo della gara.
Alla fine gara andata molto bene.
Oltre qualche fetta di torta al ristoro finale, a casa mi aspettava polenta in abbondanza che ho accompagnato con insalata mista, ricotta di capra e buon vino, poi frutta.
 

guido76b

Maglia Gialla
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Proprio a Trani lo chiamano benedetto anziché brodetto :rosik:

Non mi chiedere perché...a trani cambiano tutti i nomi, una lite continua con mia moglie (lei tranese io tarantino) :))):


Lo so, lo so.
Però mio suocero ha modificato leggermente la ricetta e mi ha dato il permesso di chiamarlo brodetto.
Comunque, brodetto o benedetto, è strabuono! [emoji39]


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gx2

via col vento
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Gigiant
P.S.: quante cokerie avrà un piatto di brodetto/benedetto?


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Impossibile dirlo con esattezza, non ti pare? [emoji6]
Potrebbero essere 400 come 800, dipende dalle proprorzioni degli ingredienti, dai tagli dell agnello e anche da quanto è grasso.

Rutta in allegria e non ci pensare [emoji16]



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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Gigiant
Tra l altro l agnello comprato solitamente è abbastanza grasso...al contrario di quello che dovrebbe essere (credo..ma di questo l esperto è [MENTION=2376]kikhit[/MENTION]). Chissà quante volte si mangia pecora piuttosto che agnello.
Quello che ho mangiato io ieri era magro...nonostante fosse squisito e tenerissimo.



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guido76b

Maglia Gialla
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Impossibile dirlo con esattezza, non ti pare? [emoji6]
Potrebbero essere 400 come 800, dipende dalle proprorzioni degli ingredienti, dai tagli dell agnello e anche da quanto è grasso.

Rutta in allegria e non ci pensare [emoji16]



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Sì sì, era solo per fare un calcolo approssimativo del computo giornaliero [emoji3]


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el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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/
Oggi fatta fuori l altra metà di uovo...
Poi lupini a valanga... E cannelloni ricotta e spinaci... Io scrivo più qui quando mangio tanto che quando mangio normale... C'è qualcuno invece che fa il contrario
 

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
stasera nuovo esperimento culinario: polpette di pesce.



procedimento: ho frullato 300 gr. di merluzzo surgelato (già cotto al microonde), 2 scatolette di tonno al naturale, 50 grammi fiocchi di avena, succo di limone e spezie (sale,pepe,aglio,prezzemolo,paprika e Tabasco), formato 20 polpette e cotte per 20' nel forno ventilato a 200 grado.



macro per 20 polpette:

500 calorie

27 gr. cho

80 gr. pro

7 gr. grassi



davvero ottime con un po' di senape, le consiglio vivamente o-o
8f6c6363be2a0204ad9603a469b342a7.jpg
 

sepica

Ammiraglia
10 Agosto 2004
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mi date una punizione x aver mangiato....
3 4 fette di pane con spalmata di salsiccia
2 3 fette di guanciale...dove un filo di magro non c'era neanche a pagarlo oro
1 2 fette di guanciale abbrustolito e pane
2 3 cosciotti di pollo (forse unica cosa magra e salutare)
2 fette di colomba
2 3 4 5 10 13 49 pessi di cioccolata....

Il tutto rigorosamente selezionato nei peggiori supermercati del litorale....

:wacko::wacko::wacko:
 

mardok80

Ammiraglia
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mi date una punizione x aver mangiato....
3 4 fette di pane con spalmata di salsiccia
2 3 fette di guanciale...dove un filo di magro non c'era neanche a pagarlo oro
1 2 fette di guanciale abbrustolito e pane
2 3 cosciotti di pollo (forse unica cosa magra e salutare)
2 fette di colomba
2 3 4 5 10 13 49 pessi di cioccolata....

Il tutto rigorosamente selezionato nei peggiori supermercati del litorale....

:wacko::wacko::wacko:

Questo e' l'antipasto:mrgreen:
 
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