Ciclisti Milanesi ....parte 3
- Creatore Discussione fabio1966
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marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
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- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
si certo, ma il punto era che fare salite lunghe in sst è meno efficiente in termini di stress/stimolo che fare nell'altro modo, cosa che prima mi era meno chiara. Nel senso che alleni le due cose in maniera separata e quantificata e non un mix "strano".
Poi se uno vuole fare salite lunghe anche per altri motivi o solo per piacere l'intensità giusta è quella che dici tu
Ovviamente un uscita come quella di cui parlavo è abbastanza noiosa (già sperimentato)
secondo me abbiamo detto la stessa cosa, io aggiungevo solo che a me questa polarizzazione piace anche di + rispetto alla sst canonica ripetuta
ah ok avevo capito male io..
beh insomma, su 5 h devi spararti 4h piene piene a ritmo tranquillo, quindi più divertente in salita ma per il resto..
marperon81
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ah ok avevo capito male io..
beh insomma, su 5 h devi spararti 4h piene piene a ritmo tranquillo, quindi più divertente in salita ma per il resto..
però nelle gare hai cmq tanta z3. prendiamo la mf della gimondi, che abbiamo fatto recentemente entrambi: le prime 3 salite io le ho fatte tutte in z4 (leggermente sotto soglia, tranne qualche tratto del gallo dove ho spinto x guadagnare posizioni) poi la valtaleggio fatta quasi tutta in sst, però poi nei vallonati, quando si era in gruppo, era diffcile x me stare in z2 (a parte, ovvio, nei tratti di discesa) x cui secondo me su 5h fare solo 1h di soglia e il resto al pascolo è pochino, il livello di stress va aumentato a mio modesto parere.
vero, ma in gara e in allenamento hai degli scopi diversi.
In gara devi fare la media alta quindi chiaro che quando non sei in soglia o oltre sei in z3/sst.
Credo che il punto sia che se devi allenare soglia e endurance puoi farlo assieme molto bene, medio e soglia molto meno ed è molto stressante in uscite lunghe.
Gli allenamenti in z3/sst vanno comunque fatti, solo che credo rendano meglio appunto isolati in uscite specifiche e per intervalli definiti (e piuttosto lunghi, es 1h ininterrotta), opportunamente pianificati rispetto al carico totale.
però qua secondo me stiamo facendo annoiare un bel po' di gente
Ciao a tutti, latito da tantissimo sul forum e me ne scuso, sono in una specie di limbo che speravo diventasse un tango e invece si sta rivelando un valzer...vabbé...
Faccio i miei complimenti e un in bocca al lupo a tutti gli sportfullisti che domenica si cimenteranno, per me è e rimane un sogno lontano poter partecipare a gare simili...ho un sogno più sogno degli altri che mano a mano passa il tempo diventa sempre più un miraggio...nel frattempo cerco di diventare amico della z4b ma è un tipo difficile da approcciare, se la tira un bel po'...
marperon81
Apprendista Velocista
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vero, ma in gara e in allenamento hai degli scopi diversi.
In gara devi fare la media alta quindi chiaro che quando non sei in soglia o oltre sei in z3/sst.
Credo che il punto sia che se devi allenare soglia e endurance puoi farlo assieme molto bene, medio e soglia molto meno ed è molto stressante in uscite lunghe.
Gli allenamenti in z3/sst vanno comunque fatti, solo che credo rendano meglio appunto isolati in uscite specifiche e per intervalli definiti (e piuttosto lunghi, es 1h ininterrotta), opportunamente pianificati rispetto al carico totale.
però qua secondo me stiamo facendo annoiare un bel po' di gente
e va beh dai, se ci fosse [MENTION=47842]mag[/MENTION] sarebbe ben lieto di dare il suo contributo al dibattito. poi io nn vedo che male ci sia, io se faccio le gare le faccio per arrivare al mio meglio, sennò che senso ha fare le gare? quindi x fare questo mi devo allenare con criterio, oppure magicamente andando "ad cazzum" mi posso aspettare un giorno di raggiungere la mia migliore forma? sennò allora faccio le cicloturistiche, i raduni, le non competitive, di occasioni x pedalare con tante persone in allegria ci sono no?
poi purtroppo come dice massa parla uno molto vicino al "collo di bottiglia", x cui so che tanto di + la mia ftp nn aumenterà
marperon81
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Ciao a tutti, latito da tantissimo sul forum e me ne scuso, sono in una specie di limbo che speravo diventasse un tango e invece si sta rivelando un valzer...vabbé...
Faccio i miei complimenti e un in bocca al lupo a tutti gli sportfullisti che domenica si cimenteranno, per me è e rimane un sogno lontano poter partecipare a gare simili...ho un sogno più sogno degli altri che mano a mano passa il tempo diventa sempre più un miraggio...nel frattempo cerco di diventare amico della z4b ma è un tipo difficile da approcciare, se la tira un bel po'...
hai un sogno o un "traum"?
vero, ma in gara e in allenamento hai degli scopi diversi.
In gara devi fare la media alta quindi chiaro che quando non sei in soglia o oltre sei in z3/sst.
Credo che il punto sia che se devi allenare soglia e endurance puoi farlo assieme molto bene, medio e soglia molto meno ed è molto stressante in uscite lunghe.
Gli allenamenti in z3/sst vanno comunque fatti, solo che credo rendano meglio appunto isolati in uscite specifiche e per intervalli definiti (e piuttosto lunghi, es 1h ininterrotta), opportunamente pianificati rispetto al carico totale.
però qua secondo me stiamo facendo annoiare un bel po' di gente
e va beh dai, se ci fosse [MENTION=47842]mag[/MENTION] sarebbe ben lieto di dare il suo contributo al dibattito. poi io nn vedo che male ci sia, io se faccio le gare le faccio per arrivare al mio meglio, sennò che senso ha fare le gare? quindi x fare questo mi devo allenare con criterio, oppure magicamente andando "ad cazzum" mi posso aspettare un giorno di raggiungere la mia migliore forma? sennò allora faccio le cicloturistiche, i raduni, le non competitive, di occasioni x pedalare con tante persone in allegria ci sono no?
poi purtroppo come dice massa parla uno molto vicino al "collo di bottiglia", x cui so che tanto di + la mia ftp nn aumenterà
per me andate pure avanti ... io mi ritrovo abbastanza con quello che dite (almeno la teoria, poi la pratica si fa quello che si può)
marperon81
Apprendista Velocista
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sennò potremmo discutere degli impatti della brexit sul panorama ciclistico internazionale: prima di tutto come ritorsione io escluderei la sky dal tour
sennò potremmo discutere degli impatti della brexit sul panorama ciclistico internazionale: prima di tutto come ritorsione io escluderei la sky dal tour
oppure i britannici (nativi o acquisiti)
sennò potremmo discutere degli impatti della brexit sul panorama ciclistico internazionale: prima di tutto come ritorsione io escluderei la sky dal tour
parliamo dell'impatto di questa merd@ di meteo sui noi poveri pedalatori
sono in ansia per domenica
tornando al tema: uscite (allenamento) brevi z3+soglia, lunghe endurance+soglia ?
marperon81
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parliamo dell'impatto di questa merd@ di meteo sui noi poveri pedalatori
sono in ansia per domenica
tornando al tema: uscite (allenamento) brevi z3+soglia, lunghe endurance+soglia ?
dai non ci pensare almeno fino a giovedì, tanto nn ci puoi fare nulla. unica cosa da considerare è che tipo di abbigliamento userai se piove e decidi di partire, questo è un tema che necessita di un certo anticipo, x fare qualche modfica in caso di meteo avverso. se le previsioni saranno bruttine opterò con tutta probabilità per il medio, non ho voglia di passare ore e ore sotto l'acqua a congelarmi
io il problema non me lo pongo comunque
mi preoccupano un po le discese, in caso di acqua, anche se, obiettivamente, le principali sono tutte strade larghe e con curve aperte
comunque la mia pro-zia, classe 1901 nativa di Feltre, diceva: "Se el Tomatico el ga la centura l`è piova segura, se el ga el capel el temp l`è bel"
quindi sono a posto
marperon81
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io il problema non me lo pongo comunque
mi preoccupano un po le discese, in caso di acqua, anche se, obiettivamente, le principali sono tutte strade larghe e con curve aperte
comunque la mia pro-zia, classe 1901 nativa di Feltre, diceva: "Se el Tomatico el ga la centura l`è piova segura, se el ga el capel el temp l`è bel"
quindi sono a posto
la discesa di cima campo è veloce, bisogna stare attenti a non lasciar troppo andare la bici, cmq con un pò di prudenza si fa tutto. certo tanta acqua trasformerebbe la gara in una tortura, non si vede alcun panorama, ci si raffredda in discesa, insomma, non un bel pedalare.
a me basta finirla ... anzi, poi mi tocca pure ritornare al paese, ovviamente in salita
Buongiorno,mi presento sono Vik72,frequento il forum nella sezione di Saronno,non faccio gare,non faccio granfondo esco quando posso in settimana e nel week.Venerdi' 24-06 vorrei partire da Piasca ed arrivare al colle dell'agnello(ho gia' chiesto nella mia sezione ,(ma non ho avuto risposte) chiedevo a voi se qualcuno fosse interessato ad aggregarsi io ho un posto libero.
Tizlook
Moderator BdcTeam
ma no dai io mi ero divertito lo stesso
che bello quando ero ancora un ciclista semiserio!
Tizlook
Moderator BdcTeam
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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