Ciao ragazzi, vorrei un vostro consiglio...
Sto per iniziare la mia prima "preparazione" invernale, se così può essere definita...dopo circa 2 anni che vado in bici.
Secondo voi, è indispensabile fare almeno 1500 km di fondo come mi hanno consigliato prima di fare esercizi per migliorare la forza e la resistenza, considerato che praticamente dalla scorsa estate ad oggi faccio comunque le mie 3-4 uscite "libere" settimanali costanti? Magari negli ultimi mesi riducendo il chilometraggio ma comunque cerco di non stare fermo per più di 2 giorni :)
Oppure posso fare un periodo di fondo più ridotto e limitato?
A consigliarti di fare i 1500 km di fondo è stato il preparatore che ti seguirà per il resto della stagione? Se fosse così, fai come ti dice lui, altrimesti significherebbe mettere in discussione i suoi dettami ancora prima di iniziare!!
Se invece non fosse così, io ti consiglio sempre di fare quel chilometraggio, che poi dovrà essere tradotto in ore e non in km, di conseguenza potrebbe volerci 1 o 2 mesi, però, se proprio non vuoi farne 1500 perchè comunque fermo non sei stato, potresti farne 1000 o anche ZERO, in questa discussione se n'è già parlato.