preparazione bici

korkiras ha scritto:

Salve dopo alcune gare triathlon fino a distanza 70.3 , scelgo a fare gare fino a distanza olympica , il nuoto e quello piu tecnicamente piu difficle , la corsa (1h 25 min half marat.) , la bici come si puo migliorare ?
uscire in gruppo?
fare rulli ?
con mtb la sessione invernale ?
grazie

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A me rendono parecchio i rulli, riesco a farci tabelle ed esercizi che in strada, vuoi per il traffico vuoi per difficoltà di adattarle al percorso, trovo inapplicabili.
E' anche vero che tra 1 mese max da me diventa ostico il meteo e pericoloso con buio, nebbia ecc. uscire in strada.

La MTB rimane cmq ottima alternativa

korkiras ha scritto:

Salve dopo alcune gare triathlon fino a distanza 70.3 , scelgo a fare gare fino a distanza olympica , il nuoto e quello piu tecnicamente piu difficle , la corsa (1h 25 min half marat.) , la bici come si puo migliorare ?
uscire in gruppo?
fare rulli ?
con mtb la sessione invernale ?
grazie

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Domanda da ABC proprio!!! Come si migliora? PEDALANDO.

Pedalare agile agile

korkiras ha scritto:

la bici come si puo migliorare ?
grazie

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A me rende bene (e piace) pedalare in salita. Salite corte (3-4 km) a tutta velocità, o salite lunghe (10-20 km) a ritmo medio alto con accelerazioni di 150/200 metri ogni chilometro. Poi in discesa e pianura agile.
A questo alterno pianura con bici da crono, di solito brevi (1/2 ore): anche qui dopo riscaldamento sempre a tutta.
prego

korkiras ha scritto:

uscire in gruppo?
grazie

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Aiuta tanto a prendere confidenza con il mezzo, a rilanciare, a stare a ruota... insomma, ad andare in bicicletta.
prego

korkiras ha scritto:

fare rulli ? con mtb la sessione invernale ?
grazie

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No, ti prego, rulli no !!!
Io d'inverno faccio uscite in strada, se c'è il sole anche con salite. Se il tempo è brutto ciclocross.
prego