Dolore dietro al ginocchio

Daanilolivaw · 24 Gennaio 2014

Salve a tutti, ho letto molti post sull'argomento ma non avendo trovato una soluzione provo a proporvi la questione:
Ho iniziato da poco questo sport ho percorso soltanto 300 km all'inizio, per paura di non toccare bene a terra, avevo abbassato la sella poi dopo 100km l'ho rimessa all'altezza a cui l'aveva regolata il sivende, da allora ho cominciato ad accusare un forte dolore ai tendini dietro al ginocchio, così leggendo alcuni post ho provato ad abbassare la sella ed arretrarla di conseguenza, i dolori sono diminuiti ma non scomparsi, solo oggi ho notato che pedalando con la gamba sinistra che struscia sulla bici i tendini non mi fanno male, però la posizione è decisamente storta, secondo voi quali prove potrei fare?

Grazie a tutti

fylooo · 24 Gennaio 2014

Di solito i dolori che accusavi sono prprio dovuti ad altezza sella eccessiva...
Comunque dovresti misurare almeno il cavallo e sapere a che altezza e arretramento pedali ora...

giggio_145 · 24 Gennaio 2014

Daanilolivaw ha scritto:
Salve a tutti, ho letto molti post sull'argomento ma non avendo trovato una soluzione provo a proporvi la questione:
Ho iniziato da poco questo sport ho percorso soltanto 300 km all'inizio, per paura di non toccare bene a terra, avevo abbassato la sella poi dopo 100km l'ho rimessa all'altezza a cui l'aveva regolata il sivende, da allora ho cominciato ad accusare un forte dolore ai tendini dietro al ginocchio, così leggendo alcuni post ho provato ad abbassare la sella ed arretrarla di conseguenza, i dolori sono diminuiti ma non scomparsi, solo oggi ho notato che pedalando con la gamba sinistra che struscia sulla bici i tendini non mi fanno male, però la posizione è decisamente storta, secondo voi quali prove potrei fare?

Grazie a tutti

fatti vedere dal tuo sivende o da un biomeccanico che per metterti in sella ti puo far spendere max 100euro, perche se si infiamma un tendine sono ca....i e spendi un patrimonio

giggio_145 · 25 Gennaio 2014

Comunque se nn mi sbaglio la regola è:
Dolore parte anteriore ginocchio- sella bassa
Dolore parte posteriore ginocchio- sella alta
Confermate?

Giuseppe_63 · 25 Gennaio 2014

giggio_145 ha scritto:
Comunque se nn mi sbaglio la regola è:
Dolore parte anteriore ginocchio- sella bassa
Dolore parte posteriore ginocchio- sella alta
Confermate?

esatto. Comunque se il dolore è relativo solo ad una gamba può essere dovuto anche ad un movimento errato o tacchette.

giggio_145 · 25 Gennaio 2014

Giuseppe_63 ha scritto:
esatto. Comunque se il dolore è relativo solo ad una gamba può essere dovuto anche ad un movimento errato o tacchette.

il dolore può essere localizzato solo una gamba in quanto una gamba può essere piu lunga o piu corta ;nonzo%

. Ma nella parte anteriore cosa si ontende? Davanti la rotula o di lato intenrna o esterna?

Daanilolivaw · 25 Gennaio 2014

Grazie per le info, è mia intenzione andare da un biomeccanico sto aspettando perché essendo principiante e un poco sovrappeso, quando ho comprato la bici ho fatto montare dei pedali normali senza sgancio, volevo prendere confidenza con il mezzo prima di agganciarmi, immagino che la cosa faccia rabbrividire :-), appena presi pedali e scarpe farò controllare tutto dal biomeccanico, il fatto di non essere agganciati può contribuire ad assumere una posizione errata che porta quindi anche dolori?

abanico · 25 Gennaio 2014

Daanilolivaw ha scritto:
Grazie per le info, è mia intenzione andare da un biomeccanico sto aspettando perché essendo principiante e un poco sovrappeso, quando ho comprato la bici ho fatto montare dei pedali normali senza sgancio, volevo prendere confidenza con il mezzo prima di agganciarmi, immagino che la cosa faccia rabbrividire :-), appena presi pedali e scarpe farò controllare tutto dal biomeccanico, il fatto di non essere agganciati può contribuire ad assumere una posizione errata che porta quindi anche dolori?

Difficile. E' più facile che succeda il contrario e cioè che escano problemi quando il piede è costretto a stare in una posizione obbligata, se quella posizione non è corretta.

Invece, il rischio maggiore nel pedalare senza attacchi è che il piede scivoli mandando lo stinco a sbattere sul pedale... Ahia! Quelli si son dolori! Non ti è mai capitato da bambino?

Per il momento regola l'altezza della sella facendo si che appoggiando i talloni ai pedali e facendoli girare all'indietro, la gamba ti si estenda completamente.
Poi però non andare in giro pedalando di tallone ovviamente! E' solo un metodo molto grossolano per impostare un'altezza sella "tranquilla".

Utilizza rapporti che ti permettano sempre una buon ritmo di pedalata (70-90 rpm) e parti piano per i primi km.
Fai un po' di stretching a fine uscita. o-o

Daanilolivaw · 25 Gennaio 2014

Ogni tanto il pedale in effetti mi scappa :-)
Grazie per le info oggi provo a fare la regolazione poggiando i talloni sui pedali in attesa di prendere le scarpe ed i pedali cerco di trovare una posizione in sella decente così da poterla affinare una volta agganciato, onestamente avevo molto timore nel prendere subito i pedali a sgancio ma già ora mi rendo conto che alla fine la bicicletta non è difficilissima da gestire e vorrei passare a questo step successivo

Daanilolivaw · 26 Gennaio 2014

abanico ha scritto:
Difficile. E' più facile che succeda il contrario e cioè che escano problemi quando il piede è costretto a stare in una posizione obbligata, se quella posizione non è corretta.

Invece, il rischio maggiore nel pedalare senza attacchi è che il piede scivoli mandando lo stinco a sbattere sul pedale... Ahia! Quelli si son dolori! Non ti è mai capitato da bambino?

Per il momento regola l'altezza della sella facendo si che appoggiando i talloni ai pedali e facendoli girare all'indietro, la gamba ti si estenda completamente.
Poi però non andare in giro pedalando di tallone ovviamente! E' solo un metodo molto grossolano per impostare un'altezza sella "tranquilla".

Utilizza rapporti che ti permettano sempre una buon ritmo di pedalata (70-90 rpm) e parti piano per i primi km.
Fai un po' di stretching a fine uscita.

Grazie ancora ho regolato la sella seguendo il tuo consiglio ed in effetti il dolore al tendine è quasi sparito, probabilmente ho sentito soltanto dolori derivanti da una non completa guarigione, appena prendo le scarpe ed i pedali passo ad una regolazione di fino

Cerca

Cerca

Dolore dietro al ginocchio

Daanilolivaw

Novellino

fylooo

Scalatore

giggio_145

Apprendista Passista

giggio_145

Apprendista Passista

Giuseppe_63

Gregario

giggio_145

Apprendista Passista

Daanilolivaw

Novellino

abanico

via col vento

Daanilolivaw

Novellino

Daanilolivaw

Novellino

Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo