Si ma devi controllare soprattutto il bilancio calorico in questo caso. Perché puoi fare anche 200 km a digiuno ma se poi svuoti la cucina serve a poco.
Invero ero rimasto che pesavi 80 kgIl Fauniera lo attaccheremo verso le 7.30 quindi la sveglia alle 4.30 basta e avanza.
Ma poi mica sei obbligato a mangiarne 800-900. Io faccio così perché peso un quintale
e consumo come un V12. Per pesi minori ne bastano anche 600 e quindi anche i tempi di digestione si accorciano.
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Che hanno la dinamite nelle gambe ed ai quali non posso far altro che ciucciare la scia finché posso.
riproviamo....
problema :poco tempo
soluzione: pasto "tecnico"
Vedi l'allegato 182188
poi IMHO, per un attività di endurance terrei il valore minimo per le proteine e quello massimo per i carboidrati...
se invece non si hanno particolari problemi digestivi si possono anche usare alimenti solidi, ma che abbiano le stesse peculiarità...(es riso)
E riguardo agli Yogurt... sono due vasetti da 170 grammi o più piccoli?
Mini ma stiam parlando di una marca differente dal fage??
io domenica prossima dovrei essere in questa situazioneriproviamo....
problema :poco tempo
soluzione: pasto "tecnico"
Vedi l'allegato 182188
poi IMHO, per un attività di endurance terrei il valore minimo per le proteine e quello massimo per i carboidrati...
se invece non si hanno particolari problemi digestivi si possono anche usare alimenti solidi, ma che abbiano le stesse peculiarità...(es riso)
sicuro?è chiuso
non si riusciva a restare in tema per più di 3 messaggi......
lavori sui grassi, ma, come detto da @Il Trattore se non crei deficit non dimagrirai comunque...
sì, ma meglio usare maltodestrine (o comuque cose ad alto peso molecolare Vitargo, ciclodestrine, ecc) per evitare possibili problemi intestinali....se poi fai una prova con lo zucchero, e non ti da problemi da quel punto di vista, va bene....
