ti riquoto d questa parte così è interessante anche per gli altri che seguono la discussione specifica del Pre-Load
200 etti nel frullatore con 250 ml di acqua dovrebbero andare bene, più che altro per non fare un pastone troppo denso.
Il frullatore frulla senza problemi, ma secondo me 250 ml di acqua per 200 g di prodotto poi lo mangi col cucchiaio.
Non ho grandi esperienze con la farina d'avena, ma secondo me è un prodotto che assorbe parecchio.
Poi tutto sommato, l'apporto di acqua prima di un'attività ad elevata sudorazione è tutt'altro che un problema, certo è meglio non ridurlo ad una sciacquatura di piatti schifosa da bere, Ma se uno usa un po' più di acqua ha solo dei vantaggi