credo che tu debba abituare la mente a non voler spingere sempre al massimo come quando si esce con gli amici. all'inizio è così, occhi fissi sul cardio e dimentica la velocità. usala come riferimento semmai.
vedrai che a parità di battiti aumenterei la velocità.
io ho iniziato le sfr e variazioni dopo 1000 Km di fondo. Anche se a dire il vero non lo si abbandona mai perchè recuperi riscaldamenti e relax sono tutti a fondo lento. con il tempo lo apprezzerai.
perchè arrivi alla soglia? perchè usi la velocità come riferimento e per mantenerla sul finire sei alto di battiti. è dura andar piano, lo so, ma serve per andar forte quando serve!!
Scusate la domanda ma io arrivo dalla mtb e sto iniziando per la prima volta alla bdc... premetto che durante l'anno faccio abbastanza sport 2 volte la settimana palestra e 2 volte la settimana kick boxing sabato mi arriva la bici e volevo iniziare a fare un allenamento come si deve... come dite di iniziare? tanta pianura e occhio al cardio o posso farmi anche qualche salita sui miei amati colli euganei?