cosa avete mangiato? (parte 6)

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M

M_T

Novellino
17 Ottobre 2010
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Bici
nessuna
Variare é sempre meglio secondo me, mantenendo sempre un corretto bilanciamento tra carbo, pro e fat.
Questo in linea teorica...in linea pratica, a livello di benessere e prestazioni fisiche, sono sottogliezze molto difficilmente apprezzabili (io non noto alcuna differenza)
Prodotti bici scontati
 
kaiserjan86

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Maglia Iridata
2 Agosto 2007
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Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
kaiserjan86 ha scritto:
Neanche il tempo di mangiare in questa mattinata di lavoro, salto direttamente al pranzo:

- 150 gr zuppa di farro, orzo, miglio, piselli, lenticchie rosse e nere, avena
- fagiolini lessi conditi con 2 cucchiaini di evo, succo di limone
- 125 gr sgombro grigliato al naturale
- caffè
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Durante il pomeriggio:
- 2 caffè amari

Merenda:
- una banana
- the al limone, non dolcificato
 
aspirante contador

aspirante contador

Apprendista Scalatore
1 Aprile 2011
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CIOCC SLIDE CUSTOM,giant tcr
ieri ho preso anche i semi di lino,boni,mi sa che piglio dei cereali classici e provoa fare il muesli selfmade.
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] e [MENTION=58837]Simoc7[/MENTION],se vi sentite così pimpanti dopo una fetta di torta o è il vostro sogno erotico mangiarvi una torta e andate forte perchè siete gasati:mrgreen:,o non è che siete un pò scarichi di glicogeno se avvertite sto boost?
 
kaiserjan86

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Maglia Iridata
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kaiserjan86 ha scritto:
Durante il pomeriggio:
- 2 caffè amari

Merenda:
- una banana
- the al limone, non dolcificato
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Allenamento:
- 30' spin bike
- 30' tapis roulant

Cena:
- 250 gr orata in tegame con aglio, evo, pezzettoni di pomodoro
- insalata verde con 2 cucchiaini di evo, succo di limone, sale, un cucchiaio di semi misti (lino,soia,sesamo,girasole,zucca)
- 40 gr zuppa di legumi mista (piselli,ceci,lenticchie rosse e nere,fagioli,orzo,farro,miglio) avanzata da pranzo
- 50 gr panino integrale
 
cyclo31

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Pedivella
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atala
cyclo31

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Pedivella
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atala
cavatommy ha scritto:
ecco l'essere ripetitivi secondo voi è cosa buona o sbagliata ?? perchè anche io a colazione vado sempre di muesli, te caldo e fette biscottate con la marmellata... cambio sempre marca dei vari prodotti ma la zuppa è sempre quella :-) ogni tanto quando ho reintegrare aggiungo 1 yogurt e/o frutti ma la mia colazione è standard per tutti i giorni della settimana...
Molti invece consigliano di variare la propria dieta e soprattutto la colazione...
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Penso che non cambi più così tanto, io con lamia sto apposto, al massimo aggiungo una banana!!


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gx2

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via col vento
29 Ottobre 2008
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Gigiant
aspirante contador ha scritto:
ieri ho preso anche i semi di lino,boni,mi sa che piglio dei cereali classici e provoa fare il muesli selfmade.
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] e [MENTION=58837]Simoc7[/MENTION],se vi sentite così pimpanti dopo una fetta di torta o è il vostro sogno erotico mangiarvi una torta e andate forte perchè siete gasati:mrgreen:,o non è che siete un pò scarichi di glicogeno se avvertite sto boost?
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ni,
scarichi di glicogeno e/o ipoglicemia senza necessariamente essere scarichi. La crostata è na bella botta.
A me capita quando ogni tanto durante qualche lungo mangio un krapfen alla crema...dopo un po' faccio i buchi per terra :mrgreen:
 
C

CAPONORD

Novellino
29 Luglio 2010
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nera
Colazione: 130 gr muesli biologico con 350cc di latte
Merenda: mela
Pranzo: Pasta parmiggiano, insalatona con tonno
Merenda: mela + 2 biscotti
Cena: pane e formaggio, cotolette alla milanese con insalata, torta engadinese alle noci, 15 pan di stelle con latte, 50gr ciccolato fondente Novi....

Mi frega sempre la cena!!! Alla fine vedo che non influisce sul peso, però sento che non va bene...consigli su come avere meno fame di dolci alla sera???
 
kikhit

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Scalatore
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
never give up! ha scritto:
Io devo ancora capire gli obiettivi...
Tanti allenamenti a che pro??
Parlavi di triatlhon, ma ha fatto gare??

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Io gli unici obiettivi che ho colto in questi mesi sono quelli di bruciare più Kcal possibili... ;-) vero [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION]? o-o
 
sovrasterzo85

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Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
non credo proprio
ho iniziato ad allenarmi con criterio in tutte le discipline, tranne che in bici dove ormai adesso "riposo"
ho messo su 5kg da quando ho iniziato a scrivere qui e a confrontarmi con voi... direi che ho preso la giusta strada!
i miei obiettivi sono quelli di mettere su ancora un po di fisico e prepararmi al meglio per la prossima stagione :cassius:
 
gepp1

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Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
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multitasking
CAPONORD ha scritto:
Colazione: 130 gr muesli biologico con 350cc di latte
Merenda: mela
Pranzo: Pasta parmiggiano, insalatona con tonno
Merenda: mela + 2 biscotti
Cena: pane e formaggio, cotolette alla milanese con insalata, torta engadinese alle noci, 15 pan di stelle con latte, 50gr ciccolato fondente Novi....

Mi frega sempre la cena!!! Alla fine vedo che non influisce sul peso, però sento che non va bene...consigli su come avere meno fame di dolci alla sera???
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Tra merenda e cena hai fatto attività? Hai consumato??? Se no dopo cena invece dei 15pan di stelle (che a kcal nn saranno tante ma in quanto ad olio di palma brrrr) prova con uno yogurt o con della frutta.


Spedito con piccione viaggiatore ;)
 
never give up!

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max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
15 pan di stelle sono una bella botta calorica (occhio e croce sulle 450/500 kcal)...ma probabilmente (nonostante l'olio/grasso di palma) hanno meno grassi saturi della torta engadinese...(non conosco la ricetta ma penso che non si lesini con il burro...) :mrgreen:
 
kikhit

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Scalatore
21 Dicembre 2004
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
sovrasterzo85 ha scritto:
non credo proprio
ho iniziato ad allenarmi con criterio in tutte le discipline, tranne che in bici dove ormai adesso "riposo"
ho messo su 5kg da quando ho iniziato a scrivere qui e a confrontarmi con voi... direi che ho preso la giusta strada!
i miei obiettivi sono quelli di mettere su ancora un po di fisico e prepararmi al meglio per la prossima stagione :cassius:
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stagione di cosa? per cosa? ;-)
 
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    Ruote BLKTEC C1D

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    • Marco Valle
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