Qualcuno del forum è riuscito nell impresa di calre il peso (grasso) e aumentare di potenza ?
dipende da cosa si intende per "aumentare di potenza"
se non sei a limiti bassissimi di grasso allenandoti e dimagrendo la tua potenza non ne può che guadagnare
per aumentare la potenza occorre implementare ed allenare specificatamente la massa muscolare, dimagrire non significa necessariamente perdere peso ma perdere massa grassa, se infatti con allenamenti mirati si riesce a incrementare i muscoli riducendo la massa grassa è probabile che il nostro peso rimanga invariato,
in linea di massima comunque una persona che perde peso è portata a credere di aver aumentato la potenza per il fatto che essendo più leggero riesce a spingere di più, il dubbio può essere fugato misurando la potenza della pedalata con le apposite strumentazioni.
I prof effettuano in genere delle sedute in palestra proprio per incrementare il potenziamento muscolare.
Qualcuno del forum è riuscito nell impresa di calre il peso (grasso) e aumentare di potenza ?
Qualcuno del forum è riuscito nell impresa di calare il peso (grasso) e aumentare di potenza ?
Secondo me partendo da questa domanda bisogna innanzitutto considerare a che livello di allenamento è il soggetto.
Per una persona nn allenata è chiaro che nell'iniziare ad allenarsi perderà peso e aumenterà potenza.
Se si parte dalla massima potenza che un soggetto ha, sicuramente perdendo peso diminuirà un poco ma aumenteranno altre capacità.
Secondo me il ciclismo proprio per il suo gesto nn è fondato tutto sulla potenza, la potenza incide per un 20% nella prestazione, più importante è la resistenza, le darei un 40-45%, poi la agilità 30% , infine altre caratteristiche come velocità ecc ecc...
Secondo me l'importante è comunque il rapporto peso / potenza che non deve diminuire.
Faccio un esempio se peso 70 kg con una potenza di 300 watt avro' una potenza per kg di circa 4,3 watt. se diminuisco di peso e scendo a 65 kg e mi cala anche la potenza a 290 watt avro' comunque migliorato la mia potenza in quanto la potenza per kg sale a circa 4,5 watt. Quindi e' fondamentale verificare la potenza per kg.
per aumentare la potenza occorre implementare ed allenare specificatamente la massa muscolare, dimagrire non significa necessariamente perdere peso ma perdere massa grassa, se infatti con allenamenti mirati si riesce a incrementare i muscoli riducendo la massa grassa è probabile che il nostro peso rimanga invariato,
in linea di massima comunque una persona che perde peso è portata a credere di aver aumentato la potenza per il fatto che essendo più leggero riesce a spingere di più, il dubbio può essere fugato misurando la potenza della pedalata con le apposite strumentazioni.
I prof effettuano in genere delle sedute in palestra proprio per incrementare il potenziamento muscolare.