colazione: frittata 2uova (tuorli crudi) cucchiaino semi di sesamo, cannella, 1banana
spuntino: 2mandarini
pranzo: pasta agli spinaci, un pezzetto di ricotta stagionata, mezzo melograno
cena: cavolo bianco, tofu, fagioli, yogurt e noci
oggi non mi alleno.
spuntino: 2mandarini
pranzo: pasta agli spinaci, un pezzetto di ricotta stagionata, mezzo melograno
cena: cavolo bianco, tofu, fagioli, yogurt e noci
oggi non mi alleno.