concordo con matteo
se sei furbo e non ti fai trascinare puoi allenarti anche fancendo spinning !
cosa ne pensate dello spinning?
- Creatore Discussione ilgurzo
- Data di inizio
se sei furbo e non ti fai trascinare puoi allenarti anche fancendo spinning !
Non leggo giudizi unanimi sull'effetto allenante dello spinning. Partendo come base dall'attrezzo, la spin bike, ho sentito diversi giudizi. Alcuni lo ritengono allenante per la bdc, altri molto meno.
in diverse discussioni è stato già detto all'infinito: se si fa spinning con un istruttore PREPARATO e competente di ciclismo si ottengono enormi benefici, se si fa spinning con gli animatori turistici INVECE ci si massacra e basta, con effetti allenanti minimi.
caro Ducan
si infatti manca lo scatto fisso, ma solo i professionisti d'inverno si allenano con lo scatto fisso ,quindi se il tuo obbietto è di migliorare e mantenere la tua forma secondo me è un buon attrezzo che mette insieme la semplicità di una spinbike , in più con la posizione giusta e i dati "elettronici" di macchinari più complessi con quelli tecnogym
si infatti manca lo scatto fisso, ma solo i professionisti d'inverno si allenano con lo scatto fisso ,quindi se il tuo obbietto è di migliorare e mantenere la tua forma secondo me è un buon attrezzo che mette insieme la semplicità di una spinbike , in più con la posizione giusta e i dati "elettronici" di macchinari più complessi con quelli tecnogym
Una domanda per chi ha provato diverse spin bike...
Quanto è effettivamente importante il peso del volano???
Leggendo le varie discussioni sullo spinning si capisce che più pesante è meglio è... ma allora perchè bici di alta gamma (e dall'altissimo prezzo...) montano volani relativamente leggeri??
Schwinn per esempio (che da quel che ho letto è tra le marche migliori) monta al massimo un volano da 19,5Kg (su bike da oltre 1000...), kettler (costosissime anche loro...) addirittura solo 18Kg...
Certo, esistono spinbike da supermercato con volani ancora più leggeri, ma ne esistono anche con molto più pesanti (JK fitness 4200 lo ha da 25Kg!!!)
Quanto è importante il peso del volano????
Quanto è effettivamente importante il peso del volano???
Leggendo le varie discussioni sullo spinning si capisce che più pesante è meglio è... ma allora perchè bici di alta gamma (e dall'altissimo prezzo...) montano volani relativamente leggeri??
Schwinn per esempio (che da quel che ho letto è tra le marche migliori) monta al massimo un volano da 19,5Kg (su bike da oltre 1000...), kettler (costosissime anche loro...) addirittura solo 18Kg...
Certo, esistono spinbike da supermercato con volani ancora più leggeri, ma ne esistono anche con molto più pesanti (JK fitness 4200 lo ha da 25Kg!!!)
Quanto è importante il peso del volano????
Nella palestra dove vado io fanno uno spinning dedicato ai ciclisti, l' istruttore, che è ovviamente un granfondista ci fa seguire delle tabelle, ci indica sempre la frequenza cardiaca che dobbiamo tenere e la frequenza di pedalata.
Io finisco alle 18.00 di lavorare, da settembre ad aprile posso uscire solo il fine settimana.
Non vedo alternative
Io finisco alle 18.00 di lavorare, da settembre ad aprile posso uscire solo il fine settimana.
Non vedo alternative
vorrei fare delle lezioni cos' anche io:) servirebbero a me prima di tutto pero la mia clientela è lontana da essere ciclistica , quindi cerco di fare una via di mezzo così chi è motivato e utilizza il cardio fa il lavoro corretto gli altri pedalano ma senza annoiarsi troppo con frequenze percentuali e soglie
qualcuno cortesemente mi puo' segnalare una palestra a torino con un istruttore di spinning "bdc oriented"?
grazie anticipate
grazie anticipate
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
ooo bravo interessa anche a me,se poi e in valsusa o dintorni sono ancora piu contento.Grazie
io l'anno scorso l'ho praticato e non ti dico se ero già in forma durante il periodo invernale è grazie allo spinning la posizione run ti aiuta davvero tanto
ti conviene fare qualche prova in varie palestre ..... cos' ti puoi redere conto bene del personaggio che insegna
Ciao,
nelle ultime due stagioni ho fatto spinning, per questioni di tempo e di comodità.
Per esperienza ho adottato alcuni accorgimenti che spero ti possano essere utili:
- fino a novembre solo agilità e qualche lavoro di interval training basato più sulla frequenza che sulla forza (max 85% fc)
- da dicembre ho fatto lavori di SFR
- da aprile (prima uso gli sci e pedalo poco) ho iniziato a fare una lezione su tre di sola salita (prediligendo sempre la frequenza alla forza che peraltro io già mi faccio con gli sci
I vantaggi sono indubbi rispetto ai rulli in cantina: da alcuni scorci sulle compagne di pedalate alla compagnia di qualche amico.
Indubbiamente ho messo in conto di fare spinning seguendo più i miei programmi che quelli dell'istruttore: fortunatamente in palestra dove vado io l'istruttore/trice sono particolarmente "free" e non ci sono problemi anche per fare più della solita oretta.
Ora per questioni di lavoro mi sa che dovrò tornare ai rulli solitari alla sera.
Ciaooooo
nelle ultime due stagioni ho fatto spinning, per questioni di tempo e di comodità.
Per esperienza ho adottato alcuni accorgimenti che spero ti possano essere utili:
- fino a novembre solo agilità e qualche lavoro di interval training basato più sulla frequenza che sulla forza (max 85% fc)
- da dicembre ho fatto lavori di SFR
- da aprile (prima uso gli sci e pedalo poco) ho iniziato a fare una lezione su tre di sola salita (prediligendo sempre la frequenza alla forza che peraltro io già mi faccio con gli sci
I vantaggi sono indubbi rispetto ai rulli in cantina: da alcuni scorci sulle compagne di pedalate alla compagnia di qualche amico.
Indubbiamente ho messo in conto di fare spinning seguendo più i miei programmi che quelli dell'istruttore: fortunatamente in palestra dove vado io l'istruttore/trice sono particolarmente "free" e non ci sono problemi anche per fare più della solita oretta.
Ora per questioni di lavoro mi sa che dovrò tornare ai rulli solitari alla sera.
Ciaooooo
Ciao...
io sono eporediese, ma lavoro a Torino.
Vado all'Athletic in via Avogadro e non ho problemi a pedalare come preferisco.... ambiente non esasperato per lo spinning...
se vuoi ulteriori informazioni fammi sapere via msg
ciaoooo
salve a tutti ho la possibilita' di prendere una bici da spinning per potermi allenare a casa nei periodi di freddo o di pioggia,secondo voi allenarsi con questo strumento e' utile?
grazie trieste1962, e i metodi di allenamento sono uguali che con una bici normale? oppure utilizzare un metodo specifico.
E' ottimo per allenarsi e poi con tutte le regolazioni riesci a riprendere tranquillamente le misure della tua bdc.
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.