Sono d'accordo con te sul fatto che l'esagerazioni non porti benefici, però io ho proprio notato la differenza in positivo quando lo assumo pre attività, per non parlare dei gel nelle ultime ore di gara che tirano sempre fuori energie che non pensavo più di avere (soprattutto da quando me li faccio io in casa).
Ad esempio quando mi allenavo la scorsa primavera ho proprio fatto la prova di prenderlo o meno prima di fare dei lavori in VO2, il risultato è stato che con
caffè riuscivo a chiudere la serie e senza no.
Credo comunque che l'efficacia della caffeina sia anche influenzata dal proprio metabolismo, nel senso che chi ha un metabolismo più lento (come me) ne possa sentire maggiormente i benefici.
D'accordissimo con te poi sul fatto del riposo, io invece sono tra quelli che se lo prendo in serata ho poi difficoltà a prendere sonno e quindi dalle 16 in poi evito l'assunzione.
:angrymod:
